5 बाल्टी दलिया की रेसिपी क्योंकि सर्दियों में हर दिन दलिया खाना बहुत लंबा है

स्टिक-टू-योर-रिब्स नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत एक ध्रुवीय भंवर (जो मूल रूप से हर दूसरे दिन होती है) के दौरान व्यावहारिक रूप से अनिवार्य है। पकड़: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दलिया के कटोरे को कितने तरीकों से पुनर्जीवित करते हैं-चाहे आप अंडे जोड़ रहे हों या एक अलग दिलकश मोड़ की कोशिश कर रहे हों-अगर आप इसे हर एक दिन खा रहे हैं तो भी यह थोड़ा थका हुआ महसूस कर सकता है। लेकिन क्या आपने अनाज को स्वयं स्विच करना माना है?


देखो, जई महान हैं। वास्तव में शानदार। वे फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए हैं। लेकिन समय-समय पर इसे एक प्रकार का अनाज के लिए स्विच करने के लिए कुछ निश्चित पोषण लाभ हैं। लस मुक्त pseudograin (यह एक बीज है, वास्तव में) के बारे में अपनी बड़ाई करने के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ हैं। गोखरू आपके दिल के लिए अच्छा है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है। स्वाद के लिहाज से, यह जई की तुलना में थोड़ा सा मिट्टी का है, इसलिए न केवल आपके सुबह के कटोरे को बंद करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, बल्कि आपको आनंद लेने के लिए एक नया नाश्ता स्वाद भी मिलता है।

यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए पांच बकरिया दलिया व्यंजनों को देखें।

1. चिया वेनिला एक प्रकार का अनाज नाश्ता दलिया

ओह शी गल्र्स ब्लॉगर एंजेला लिडॉन के लिए उसे एक प्रकार का अनाज दलिया का स्वाद समृद्ध और जायकेदार बनाने की तरकीब: रात भर उन्हें पानी में भिगोना, फिर उन्हें बादाम के दूध के साथ सुबह और शाम तक ब्लेंड करना जब तक वे अच्छे और चिकने न हो जाएं। वह जोड़ा प्रोटीन के लिए चिया के बीज के एक जोड़े के चम्मच में भी जोड़ता है, और मिठास के लिए वेनिला का एक संकेत है। अंत में, वह अपने नाश्ते के दलिया में बहुत सारे ताजे फल-विटामिन सी के फटने और सर्दी जुकाम से दूर रखने के लिए सबसे ऊपर है।

2. कच्चे गाजर का केक एक प्रकार का अनाज दलिया

ब्लिसफुल बेसिल की यह नाश्ता रेसिपी गाजर के केक के बैटर को चम्मच से खाने के समान है। मिठास दालचीनी, जायफल, अदरक, मेडजूल खजूर और वेनिला के मिश्रण से आती है। डी-गुस्सा एक- licious।

3. मलाईदार केला एक प्रकार का अनाज दलिया

हो सकता है कि आप केले के ब्रेड वाले व्यक्ति से ज्यादा गाजर के केक वाले हों। यदि हां, तो यह नुस्खा आपके सहयोगी के लिए सही होना चाहिए। स्वादिष्ट रूप से एला के एला वुडवर्ड अपने केले की ब्रेड से प्रेरित दलिया बनाने के लिए बादाम मक्खन का उपयोग करते हैं। वह थोड़ा स्ट्रेटनेस जोड़ने के लिए ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ अपने कटोरे में टॉपिंग करना पसंद करती है।


4. दालचीनी मेपल एक प्रकार का अनाज दलिया

चिया ब्लॉगर जेस हॉफ़मैन को चुनने का यह नुस्खा जब आप गर्म, स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं, तो अपनी पीठ की जेब में रखने के लिए एक शानदार एक है, लेकिन इसे बनाने में केवल पांच मिनट खर्च करना चाहते हैं। इसमें छह मूल तत्व हैं: एक प्रकार का अनाज, पानी, दालचीनी, जायफल, मेपल सिरप और बादाम का दूध। हॉफमैन जीवंत फल और जामुन के साथ अपने कटोरे में सबसे ऊपर है, लेकिन परिष्करण स्पर्श पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं। आधार के लिए उसकी विधि का पालन करें और आप एक स्वादिष्ट कटोरे के साथ समाप्त होना सुनिश्चित करते हैं।

5. अखरोट और खजूर एक प्रकार का अनाज दलिया

एक और एक प्रकार का अनाज दलिया नुस्खा इतना आसान है कि गड़बड़ करना लगभग असंभव है वेजेटकेटर ब्लॉगर केट गेवलिक के सौजन्य से। अखरोट और चिया आपके कटोरे में प्रोटीन को बढ़ाते हैं जबकि खजूर और दालचीनी प्राकृतिक मिठास का एक स्पर्श जोड़ते हैं। यदि आप चाहते हैं कि बनावट थोड़ी मलाईदार हो, तो बस एक चम्मच अखरोट का मक्खन डालें या आधे केले में मिलाएं।


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