अपनी आंतरिक मतलब की लड़की पर विजय पाने के 5 तरीके
1/3 आरंभ करें 2/3

बाहरी लोगों के लिए, मेलिसा एम्ब्रोसिनी-एक ड्रॉप-डेड भव्य डांसर, अभिनेत्री, और मॉडल-की तरह ग्लैमर, डरावना जीवन था जिसे इंस्टाग्राम सपने देखते हैं। लेकिन पर्दे के पीछे, ऑस्ट्रेलियाई उत्साही था। 2010 में वह क्रोनिक थकान और एक खा विकार के साथ अस्पताल में उतरा। उसकी थायरॉयड गोली लगी थी। उसके चेहरे, मुंह और गले पर पूरे समय ठंड थी।


बेहतर स्वास्थ्य-रस, ध्यान, और योग अभ्यास विकसित करने के लिए एम्ब्रोसिनी ने कई बार परीक्षण किए गए रास्ते की कोशिश की। लेकिन जब तक वह अपने भीतर की लड़की के खिलाफ युद्ध छेड़ने का फैसला नहीं करती तब तक उसे सार्थक बदलाव का अनुभव नहीं हुआ। तुम्हें पता है, धमकाने वाले हमेशा वहाँ फुसफुसाते हुए (या चिल्ला), 'तुम काफी नहीं हो

'मेरे पास अभी भी वह तेज आवाज थी जो मुझे बता रही थी कि मैं काफी अच्छा नहीं था, मैं काफी स्मार्ट नहीं था, मैं काफी सुंदर नहीं था, और मैं पर्याप्त पतला नहीं था, एंब्रोसिनी कहती है, अब एक सबसे ज्यादा बिकने वाला लेखक, प्रेरक स्पीकर, और जीवन कोच। 'मुझे एहसास हुआ कि मुझे जो बड़ा काम करना था वह मेरे साथ अपने रिश्ते को ठीक कर रहा था।

मिलना चाहते हो

अब उसके स्वास्थ्य संकट के दूसरे पहलू पर, अमृतोसनी का मानना ​​है कि आत्म-संदेह वास्तव में महामारी के अनुपात तक पहुंच गया है, जो हमें एक छोटी उम्र से ही नशे में धकेल देता है। वह कहती हैं, 'सेल्फ-लव और सेल्फ-एक्सेप्टेंस पर प्राइमरी स्कूल में कोई क्लास नहीं है। तो उसकी नई किताब, अपनी मीन गर्ल को चोदना, वह वर्ग है: एक निश्चित रूप से बड़ा हुआ-जो व्यक्तिगत अनुभवों और क्लाइंट कहानियों से खींचता है ताकि आप अपने भीतर की लड़की को चुप कराने में मदद कर सकें। (क्योंकि वह लड़की सबसे बुरी है।)

यहां जानिए इसे कैसे किया जाता है।

3/3

1. जासूसी खेलें

अपने भीतर की धमक को जीतने के लिए पहला कदम? इसे सुनो-सच! 'एक बार जब आपको पता चल जाता है कि आपके भीतर का आलोचक आपसे क्या कहता है, तो आप इस पर प्रकाश डालते हैं, अमृतोसनी बताते हैं। एक जर्नल को पकड़ो और इस प्रॉम्प्ट को आज़माएं: 'माय मीन गर्ल वर्तमान में मुझसे कह रही है ... क्या यह है कि आपको प्यार नहीं मिलेगा या ऋण से बाहर नहीं निकलेगा, इसे लिखिए।


फिर उस विचार पर दरवाजा बंद करें, लेकिन इसे धीरे से करें। 'यह एक कष्टप्रद विक्रेता की तरह है जो आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, वह कहती है। 'आप दरवाजा नहीं पटकेंगे और उन पर शपथ लेंगे। आप कहेंगे & lsquo; धन्यवाद, लेकिन कोई धन्यवाद नहीं। मुझे कोई दिलचस्पी नहीं हूँ।'

सक्रिय चारकोल और जन्म नियंत्रण

2. अपने आप को याद दिलाएं: हर बार डर पर प्यार करें

आपके सिर की औसत लड़की डर को दूर कर देती है, और उस डर को दैनिक जीवन में इतना ईंधन दिया जाता है। 'आपको बताया गया है कि आपको यह करना चाहिए या वह खरीदना चाहिए-अन्यथा आप बदसूरत होने जा रहे हैं या कोई भी आपको प्यार करने वाला नहीं है, ऐसा एम्ब्रोसिनी कहती है। बहुत ज्यादा शोर!


इसे रोकने के लिए, एम्ब्रोसिनी कहती है कि आपको अपने आप को जानबूझकर हर बार प्यार को चुनने के लिए मजबूर करना पड़ता है जब आपके दिमाग में एक नकारात्मक विचार रेंगता है। प्रति दिन 60,000 से 80,000 विचारों के साथ, यह काम करता है। 'लेकिन अंततः, अमृतोसनी को नोट करता है,' यह हमारी पसंद है।

3. आभार व्यक्त करें

अगर डर पर प्यार को चुनने की अवधारणा आपको थोड़ी लुभाने वाली लगती है, तो यहाँ एक ठोस तरीका यह है: आभार का अभ्यास करें। एम्ब्रोसिनी लिखने की आदत बनाता है, या यहां तक ​​कि बस कह रहा है, तीन चीजें वह हर एक दिन के लिए आभारी हैं।


4. अपनी उम्मीदों के साथ लड़ाई करें

एम्ब्रोसिनी कहती है, '' उम्मीदें किसी भी रिश्ते को बर्बाद करने का सबसे तेज़ तरीका है। 'हर बार जब आप उनके साथ दिखते हैं, तो आप उस व्यक्ति को वास्तविक अनुभव होने से रोक रहे हैं, और आप खुद को भी रोक रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप किसी रिश्ते या परिदृश्य पर काम करने की आशा करते हैं तो दृष्टि वास्तविकता के साथ मेल नहीं खाती है, यह आपके आंतरिक माई रूम को आपके अंदर आने और आपको रोस्ट करने का मौका देती है।

स्फटिक के आकार का अर्थ

तो खुद देख लो। उम्मीदें ठीक हैं, लेकिन जब आप नोटिस करते हैं कि आप मेज पर अनुचित अपेक्षाएं ला रहे हैं, तो खुद को बताएं कि उन्हें जाने दें।

5. दूसरों को सिखाएं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं

हम सभी के पास ऐसे लोग हैं जो हमें उस तरह का प्यार नहीं देते हैं जिसके हम हकदार हैं, फिर चाहे वह दोस्त ही क्यों न हो जब उसे किसी चीज की जरूरत होती है, या परिवार का सदस्य जो 10,000 वीं बार पूछता है कि आप अभी तक सिंगल क्यों हैं। उन अंतःक्रियाओं ने आपको पूरा किया, और वे आपकी आंतरिक मतलब लड़की को मजबूत करते हैं।

जिम्मेदारी लें। 'हम लोगों को सिखाते हैं कि हमारे साथ कैसे व्यवहार किया जाए, अमृतवाणी कहती है। 'यदि आप एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना चाहते हैं, आप सीमाओं को निर्धारित करने के लिए समय निकालना पड़ता है-जो आपके विश्वासों और मूल्यों को आपके हर दिन के जीवन में सीमांकित करते हैं और उन्हें जीते हैं। यकीन है, यह कठिन है। लेकिन यह बहुत इसके लायक है।


संबंध Rx की बात करें, तो यहां ब्रेकअप को कैसे रोकें और फिर एक रेड महिलाओं के सर्कल को फेंक दें। (गर्ल पावर FTW!)