स्वस्थ स्नैक विचार चाहते हैं जो आपको एनर्जाइज़र बन्नी की तरह बनाए रखेगा? वीडियो देखना।
सिंहपर्णी कॉफी कैफीन
वहाँ एक कारण है कि कार्यालय में मुफ्त कॉफी होना मूल रूप से एक मानव अधिकार-कुछ दिन बन गया है, इसके बिना दिन के माध्यम से प्राप्त करना असंभव लगता है। डिट्टो स्नैक्स से भरी एक वेंडिंग मशीन है जो आपको चीनी की एक त्वरित हिट देगी। (यकीन है, आपको बाद में झपकी की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उस कपकेक को खाने के बाद 45 मिनट के लिए, आप चालू रहेंगे आग।)
कॉफी-शक्कर स्नैक-रिपीट के चक्र को तोड़ने का एकमात्र तरीका है ... बेहतर स्नैक्स। सौभाग्य से, आप बनाम भोजन मेजबान ट्रेसी लॉकवुड बेकरमैन, आरडी, आपकी पीठ है। वेल + गुड की फूड-केंद्रित YouTube श्रृंखला की नवीनतम कड़ी में, बेकरमैन ने ऊर्जा के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ साझा किए जो आपको एनर्जाइज़र बनी की तरह बनाए रखेंगे।
उसकी पहली पिक: अंडे। बेकरमैन कहते हैं, 'वे प्रोटीन से भरे होते हैं, जो ऊर्जा का एक स्थिर स्रोत है क्योंकि यह रक्त शर्करा और इंसुलिन में स्पाइक्स का कारण नहीं बनता है। वह यह भी बताती हैं कि अंडे में ल्यूसीन नामक पोषक तत्व होता है, जो ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करता है।
उसकी सूची में एक और ऊर्जा-वर्धक भोजन: केले-जो अभी-अभी इतने चलन में हैं। 'वे उच्च गुणवत्ता वाले कार्ब्स, पोटेशियम और विटामिन बी 6 का एक बड़ा स्रोत हैं, वह कहती हैं कि पोषक तत्व प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर हैं। हालांकि वे अभी भी मीठे हैं, चीनी स्वाभाविक है, जोड़ा नहीं जाता है, और फलों के फाइबर का मतलब है कि शरीर को अन्य शर्करा युक्त शर्करा के साथ रोलरकोस्टर उच्च और निम्न अनुभव नहीं मिलेगा।
चार और ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के लिए पूरा एपिसोड देखें। यह बस बदल सकता है जो आप बाद के लिए पहुंचते हैं। हैप्पी स्नैकिंग!
और खोज रहे हैं आप बनाम भोजन प्रतिभा? सबसे अच्छा शाकाहारी प्रोटीन स्रोतों की उसकी सूची देखें, साथ ही चिपोटल में उसे क्या ऑर्डर करना है, उसकी सिफारिशें।
