ध्यान दें, डेस्क स्लाउचर्स: गुआ शा आपके आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है

आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में केवल आपके हाथों का उपयोग करना इतना ही कष्टदायी है। सौंदर्य अलमारियों के आसपास और सौंदर्य प्रभावकों के सोशल मीडिया फीड पर एक नज़र और आप निश्चित रूप से बहुत सारे प्राचीन त्वचा देखभाल उपकरण जैसे जेड रोलर्स और गुआ शा को देखने जा रहे हैं-क्योंकि वे पुराने स्कूल स्टेपल हैं वापस, बच्चा।


पेकान किसके लिए अच्छे हैं

और न केवल ये क्रिस्टलीय गैजेट वास्तव में बहुत सुंदर दिखते हैं, इंस्टाग्राम तस्वीरों में बहुत सुंदर हैं, लेकिन वे वास्तविक लाभ भी होते हैं। गुआ शा, उदाहरण के लिए, एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है जिसमें दर्द से राहत और मूर्तिकला प्रयोजनों के लिए आपके शरीर और / या आपके चेहरे पर एक तेज धार वाले क्रिस्टल उपकरण की मालिश करना शामिल है। यह एक सौंदर्य अनुष्ठान के रूप में देर से बढ़ रहा है, क्योंकि यह तनाव-राहत, परिसंचरण-वृद्धि और लसीका-जल निकासी क्षमताओं को बढ़ावा देने के लिए मिला है। लेकिन तब एक टीसीएम समर्थक ने मुझे एक और शक्ति बताई जिसे मैंने महसूस नहीं किया कि थोड़ा क्रिस्टल टूल हो सकता है: गुआ शा का उपयोग बेहतर मुद्रा के लिए किया जा सकता है।

लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक डॉ। नादिया मुसव्विर कहते हैं, '' गुए शा का इस्तेमाल शरीर और चेहरे पर दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। और अगर आप, मेरी तरह, एक कंप्यूटर पर लगभग 24/7 hunched खर्च करते हैं, ठीक है, उस दर्द और तनाव का स्रोत स्पष्ट रूप से स्पष्ट है। 'तनाव के समय के दौरान, गर्दन और कंधों में अवचेतन रूप से तनाव होना आम बात है, जिससे मांसपेशियों में कसाव पैदा होता है जो अक्सर आपके कंधों को ऊपर उठाता है और आगे-पीछे गोल-गोल होता है, खासकर यदि आप पूरे दिन डेस्क पर बैठे हों।

यहीं पर गुआ शा एक मालिश तकनीक के रूप में आता है। डॉ। मुसव्विर कहते हैं, '' कंधे की मांसपेशियों के साथ गुआ शा का उपयोग करने से जकड़न कम हो सकती है और आपकी मुद्रा में सुधार हो सकता है। 'अपने कंधों और पीठ को खींचने के साथ संयुक्त तंग क्षेत्रों पर एक गुआ शा के नियमित उपयोग के साथ, आप अपने समग्र आसन में सुधार और उस दर्द में कमी देख सकते हैं जो कि थैली से संबंधित है।

उसकी प्रो टिप यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप इसे कर रहे हैं जब त्वचा को मॉइस्चराइज किया जाता है-सूखा नहीं। वह बताती हैं कि इससे गुआ को आसानी से सरकने और त्वचा को खींचने या चोट नहीं पहुंचाने की अनुमति मिलती है, वह बताती हैं। 'दर्द के लिए, मैं अर्निका तेल या सीबीडी-आधारित बाम के साथ गुआ शा का उपयोग करने की सलाह देता हूं। मेरा सबसे अच्छा अभ्यास मिडलाइन, आउटवर्ड से ग्लाइड करना है। उदाहरण के लिए, अपने कंधों और गर्दन के लिए, खोपड़ी के आधार पर शुरू करें और फर्म दबाव के साथ कंधों की तरफ गुए शा को विभाजित करें। अपनी छाती के साथ, अपने उरोस्थि की मिडलाइन पर, कॉलरबोन के नीचे, और कंधों की ओर बाहर की ओर सरकना शुरू करें। मेरा स्लाउचिंग आत्म यह ASAP कोशिश कर रहा है।


यदि आप गोल कंधों के लिए इन अभ्यासों को आजमाते हैं, तो यह उस तनाव को दूर करने में भी मदद करेगा, और अपनी गर्दन और कंधों को खुश रखने के लिए इन कोशिशों और सही बुरे आसन डेस्क की जाँच करें।