यह रविवार की सुबह है और मैं अपना चेहरा सियारा के 'लेवल अप' पर डांस कर रहा हूं। नीली और लाल बत्ती मेरे चारों ओर चमक रही है, जबकि कम-से-कम कार्गो पैंट में एक महिला और कमरे को पंप करने के लिए एक फसल काम करती है। यह पसीने से तर है, यह जोर से है, और जैसा कि मैं आंदोलनों के माध्यम से जाता हूं, मुझे जितना मज़ा आया है उससे अधिक मज़ा आ रहा है वर्षों।
नहीं, मैं न्यूयॉर्क सिटी के मीटपैकिंग जिले में कुछ विस्तारित क्लबिंग बेंडर पर नहीं हूं, जो शनिवार रात से लेकर रात तक मूतने में व्यस्त था-हालांकि यह निश्चित रूप से उसके लिए गलत हो सकता है। मैं न्यूयॉर्क शहर में एक नए नृत्य-आधारित वर्कआउट अभयारण्य FORWARD__Space पर हूं, और मैंने जो पहली कक्षा ली थी, उससे मुझे प्यार था इसलिए इतना है कि मैं एक दूसरे पसीने के लिए चारों ओर अटक गया।
FORWARD__Space देर से जीवन के # अन्यायपूर्ण तरीके को भुनाने के लिए एकमात्र स्टूडियो नहीं है। डेब्रेकर ने 2012 में न्यूयॉर्क शहर में अपनी शुरुआती सुबह की पार्टियों को फेंकना शुरू कर दिया था, और तब से दुनिया भर के 22 शहरों (कॉलेज परिसरों सहित) तक फैल गया है। और 305 फिटनेस, एक मियामी शैली के डांस स्टूडियो, अब न्यूयॉर्क, लॉस एंजिल्स, बोस्टन और वाशिंगटन डीसी में छह स्थान हैं। अंतर यह है कि ये नए स्टूडियो 1OAK से अधिक निकटता से मिलते हैं, कहते हैं, ज़ुम्बा क्लास जिसे आप अपने कॉलेज के जिम में लेते थे। 'मेरे लिए डांस फ्लोर एक पवित्र स्थान है, फोर्वर्ड_स्पेस के संस्थापक क्रिस्टिन सुदेइकिस कहते हैं। 'यह एक क्लब में या एक डांस स्टूडियो रिहर्सल में या किसी के शादी के रिसेप्शन पर हो, डांस फ्लोर बस यह बहुत ही परिवर्तनकारी, पवित्र स्थान है। लेकिन यह भी मजेदार है।
यदि आपने कभी दिन में डांस पार्टी के दौरान बेयोंसे के लिए अपनी लूट को हिला दिया है (और यदि आपने ऐसा नहीं किया है, तो मुझे ऐसा करने की अत्यधिक सलाह देने की अनुमति दें) या इसे स्पिन वर्ग में कुछ ईडीएम रीमिक्स पर वापस टैप कर दें, यह नोटिस करना मुश्किल नहीं है कि बाहर काम करना बहुत अधिक पसंद करने लगा है जा रहा बाहर से पहले कभी। लेकिन क्यों? यह पता लगाने के लिए, मैंने आंदोलन के पीछे के तीन वास्तुकारों से बात की कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं।
जेनिफर एनिस्टन आईजी
सामाजिक दृश्य धूमिल हो रहा है
हमने 2016 में सोबर सोशल सीन के उदय को वापस बुलाया, जब सैन्स-अल्कोहल सोशल क्लबों की शुरुआत हुई और JOMO ने जीवन के नए कल्याण मार्ग को अपना लिया। स्वाभाविक रूप से नृत्य कक्षाओं ने इसे अपनी कक्षाओं में संयोजित करने का एक आसान तरीका ढूंढ लिया है। 'मुझे लगता है कि सामान्य रूप से नाइटलाइफ़ एक बदलाव देख रही है। लोग यह समझने लगे हैं कि नींद कितनी महत्वपूर्ण है और हम समझ रहे हैं कि हमारे मनोदशा के लिए कितना महत्वपूर्ण है, और हम अधिक से अधिक जागरूक हो रहे हैं कि हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, कितनी देर तक रहते हैं, कितना जोर से हमारा संगीत कुरजबान कहते हैं कि उन सभी चीजों का वास्तव में हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। उन्होंने कहा कि हां, महिलाएं सुबह 10 बजे बिस्तर पर जाती हैं और 6 के लिए 7 बजे क्लास लेने के लिए अपना अलार्म सेट करती हैं।
अपने शरीर को कैसे एक्सफोलिएट करें
उसी के अनुरूप, ये स्थान ऐसे स्थान बनते जा रहे हैं जहाँ समुदाय की खेती की जाती है। एक। सप्ताह। 'हम निश्चित रूप से इस तथ्य से प्यार करते हैं कि हम समुदाय के इस चौराहे को देखने के लिए इस नए तरीके का समर्थन करने की तरह थे, एक सामाजिक सेटिंग में एक जगह खोजने के लिए जो लगातार शामिल नहीं हो रहा था * cked अप, राधा अर्गवाल, सह- डेब्रेकर के संस्थापक। 'नाइटलाइफ़ से बहुत सारे क्रॉसओवर लोग हैं जो अब दयाब्रेकर में आ रहे हैं और वे उसी तरह के सामाजिक अनुभव की तलाश में हैं लेकिन बिना तनाव के सभी शामिल हैं।
ये दिन के समय नृत्य दल एक आवश्यकता को पूरा करने के लिए भी काम करते हैं, जो कि हमें अब क्लबों में नहीं मिल रहा है, या तो: सीधे-सीधे मानव कनेक्शन। सुदेविक कहते हैं, 'देर रात क्लबों में लोग वास्तव में एक-दूसरे के साथ नहीं रहते हैं। इसलिए, उसने उनके लिए उस तरह की जगह बनाने का फैसला किया।
एक कसरत के खिंचाव एक बड़ा फर्क पड़ता है
अंधेरे में काम करने से लाभ का एक असंख्य है-एक निर्णय-मुक्त क्षेत्र बनाने से (क्योंकि, उह, कोई भी आपको नहीं देख सकता) आपको पल में खुद को खोने की अनुमति देता है। कुछ नष्ट संगीत और स्ट्रोब रोशनी जोड़ें? आप करेंगे सचमुच किसी के देखने की तरह नृत्य करने में सक्षम होना, जो वास्तव में मायने रखता है।
सुदेविक कहते हैं, 'जब रोशनी किसी भी जगह पर कम जाती है, तो लोगों को आसानी होती है और उन्हें कम आत्म जागरूक बनाता है। कुरज़बान सहमत हैं, यह देखते हुए कि प्रकाश व्यवस्था में बदलाव से लोगों को अपने नियमित जीवन से कसरत मोड में संक्रमण करने में मदद मिल सकती है। 'यह बिना किसी शर्म का वातावरण है, इसलिए हमारे पास ये मंद रोशनी हैं जो फिर से, सभी के बारे में मूड सेट करने और एक गहन रवैया पैदा करने और बस दरवाजे पर हमारे 9 से 5 को चकमा देने के लिए है, ताकि हम वास्तव में इस दूसरे का जश्न मना सकें, अधिक आंतरिक बच्चे, खुद का चंचल हिस्सा, वह कहती है।
और किसी के रूप में जो कभी भी फिटनेस वर्ग में रहा हो भयानक संगीत जानता है (समय की तरह मैं एक बार गलती से एक सैम स्मिथ-थीम वाली स्पिन क्लास में एक सप्ताह के बाद ब्रेकअप के बाद गया था), आपके वर्कआउट के साउंडट्रैक अनुभव को बना या बिगाड़ सकता है। 305 और डेब्रेकर दोनों ही मूड को सेट करने के लिए लाइव डीजे का उपयोग करते हैं, जो समग्र खिंचाव विकसित करने का एक और प्रमुख कारक है। 'वे वास्तव में अपने सामान को जानते हैं, वे जानते हैं कि भीड़ को कैसे फैलाना है, और उनका पूरा काम कक्षा में ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना है और फिर धुरी है, उसी तरह प्रशिक्षक कक्षा को देख रहा है और ऊर्जा की तलाश कर रहा है और ऊर्जा में बह रहा है कुर्ज़बान कहते हैं, डीजे उस पर उठा रहा है।
स्टेन स्मिथ को कैसे लेस करें
वर्कआउट सभी को स्पार्किंग खुशी के बारे में होना चाहिए
पिछले कुछ महीनों में (मैरी कोंडो के जीवन को बदलने वाले जादू के लिए धन्यवाद), मैं एक व्यायाम दिनचर्या खोजने के विचार से ग्रस्त हो गया हूं जो 'खुशी को चिंगारी करता है। और जब यह नीचे आता है, तो यही क्लब वर्कआउट वास्तव में सभी के बारे में है। '' हम सभी अद्भुत महसूस करना चाहते हैं-जाहिर है लोग अद्भुत दिखना चाहते हैं-लेकिन मेरे लिए यह भावना के बारे में अधिक है, सुदेइकिस कहते हैं। 'यह अहंकार की इस भावना की तरह है जो आपके द्वारा अपनी कथित सीमा से परे धकेल दिए जाने के बाद आता है। FORWARD__Space पर, वे अपने 50-मिनट की कक्षाओं को वर्कआउट के रूप में संदर्भित नहीं करते हैं-वे इसके बजाय उन्हें 'पसीना सत्र' कहते हैं, जो अपने आप में बता रहा है।
कुरज़बान के लिए, 'खुशी की यह अवधारणा 305 की स्थापना के पीछे की प्रेरणा थी। 'मैं एक ऐसा वर्कआउट बनाना चाहता था जो मज़े के बारे में हो, नो-शर्म के बारे में हो, किसी अपराधबोध के बारे में न हो, जो वास्तव में सिर्फ और सिर्फ आनंद था, कि वर्कआउट पूरा हो गया था क्योंकि वे एक घंटे का समय खुद का आनंद ले रहे थे। आप कैसे महसूस करती हैं, जैसा कि किसी तरह के परिणाम प्राप्त करने के लिए बाहर काम करने का विरोध किया गया था, बस खुशी पर जोर देना, वह कहती हैं।
जब आप इसे सिआरा में एक घंटे के बेहतर हिस्से के लिए हिला रहे हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप कैलोरी जला रहे हैं। 'नृत्य अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है, यह पूर्ण शरीर है। सुदीकिस कहते हैं, लेकिन यह नहीं है कि लोग क्या बात कर रहे हैं जब वे जा रहे हैं। 'वे कहेंगे, & lsquo; वाह यह कितना कठिन था, लेकिन मुझे एहसास भी नहीं हुआ कि जब तक मैं रुका, तब तक कितना मुश्किल था,' या & lsquo; ओह माय गॉड, इतना चुनौतीपूर्ण था और मैं पसीने में भीग गया हूं और मैं हफ़्फ़िंग और फ़फ़्फ़िंग कर रहा था, लेकिन मैं रुकना नहीं चाहता था क्योंकि यह वहाँ बहुत मज़ेदार था। '
बाहर काम करना मज़ेदार माना जाता है, और स्टूडियो गंभीरता से पकड़ना शुरू कर रहे हैं। डांस पार्टियों के अलावा, हम अभी ट्रम्पोलिन वर्गों में भी बड़े हैं। इसके अलावा, आप इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए अपने वर्कआउट को कोर्टिसोल-हैकिंग क्यों मानें।
