जब मैं पहली बार कोस्टा रिका में आता हूं, तो मुझे गंभीर रूप से विलंबित संतुष्टि के अभ्यास के साथ मुलाकात की जाती है। यह अंधेरा होने के बाद जब मेरा विमान उतरता है, और भले ही मुझे पता है कि मैं लगभग निश्चित रूप से शानदार दृश्यों से घिरा हुआ हूं, सभी मैं हवाई अड्डे से अपनी सवारी पर देख सकता हूं यह पेड़ों की बेहोश रूपरेखा है, घनी हवा के दोनों किनारों पर पैक किया गया है, टू-लेन सड़क। जैसा कि मैंने उस रात बिस्तर पर लेटा था, मैं उस क्रिसमस की पूर्व संध्या पर सुबह के लिए उत्साह की भावना से आगे निकल गया, जब मुझे गुआनाकेस्ट के उत्तर-पश्चिमी प्रांत के देशों में अपने अस्थायी घर आधार-निजी प्रायद्वीप पापागायो की पहली झलक मिलेगी।
लेकिन जब कुछ घंटों बाद मेरा अलार्म बंद हो जाता है, तो मैं अपनी छत पर लकड़ी के शटर खोल देता हूं और सबसे अधिक सिनेमाई विस्टा में से एक के साथ पुरस्कृत होता हूं। राजसी खाड़ी, और पेड़ से पेड़ पर छलांग लगाने वाले कैपचिन बंदरों की एक जोड़ी। वह सब गायब था, एक प्यारा आदमी था जो समुद्र तट के नीचे टहल रहा था, एक सर्फबोर्ड और मैन बन के साथ लिपट रहा था। (उन लोगों में से बहुत बाद में आएंगे, शुक्र है।)
इस तरह के परिदृश्य के साथ, निश्चित रूप से कोस्टा रिका दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से एक है, मैं खुद को सोचता हूं, छत के दरवाजों को खोलना और पहले से ही नम सुबह की हवा को साँस लेना।
यकीन है, यह लक्षण वर्णन बहुत सरल है, लेकिन वास्तव में कोस्टा रिका है है 2009 के बाद से कई बार हैप्पी प्लैनेट इंडेक्स में दुनिया भर में सबसे खुशहाल देश का नाम दिया गया है, जीवनकाल (79.1 वर्ष) और जीवन संतुष्टि (140 देशों में से 10 वें स्थान) के मामले में संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम की तुलना में अधिक रैंकिंग। गैलप ने अपनी 2016 वर्ल्ड हैप्पीनेस रैंकिंग में कोस्टा रिका को भी उच्च अंक दिए, देश को किसी भी अन्य दक्षिण या मध्य अमेरिकी राष्ट्र की तुलना में काफी अधिक और अमेरिका और ब्रिटेन से कई प्रतिशत अधिक अंक दिए। मानो वे सम्मान पर्याप्त नहीं थे, देश के पांच मूल ब्लू ज़ोन शहरों में से एक निकोया का घर भी है, जहाँ लोग असामान्य रूप से लंबे, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए जाने जाते हैं।
गर्म योग पहनें
वहाँ भी एक राष्ट्रीय आदर्श वाक्य है कि विशिष्ट हर्षित कोस्टा रिकान आत्मा है: शुद्ध जीवन, अर्थ 'अच्छा जीवन। लोग इसे अभिवादन और कृतज्ञता या संतोष की अभिव्यक्ति के रूप में उपयोग करते हैं, लेकिन इससे परे, यह एक संपूर्ण जीवन शैली-एक को अतिक्रमण करता है-जो कि स्टेट्स में जली हुई संस्कृति के पूर्ण विपरीत है।
'& lsquo; पुरा विदा' का अर्थ है कई चीजें ... इसका मतलब है कि जीवन शुद्ध है। इसका मतलब सब कुछ ठीक है। -हेरिबर्टो पेना, चार सीज़न कोस्टा रिका स्वास्थ्य और कल्याण राजदूत
'& lsquo; पुरा विदा' का मतलब है, कई बातें, पेनिंसुला पापागायो में फोर सीजन्स कोस्टा रिका में हेल्थ एंड वेलनेस एंबेसडर के रूप में हर्बेर्टो 'बेटो पेना, जहां मैं अपनी यात्रा के दौरान रहता हूं। 'इसका मतलब है कि आप मैदान में हैं, आप खुश हैं, आप जानते हैं कि आप कौन हैं। आप प्रकृति में डूबे हुए हैं। इसका अर्थ है जीवन शुद्ध है। इसका मतलब सब कुछ ठीक है।
कुछ घंटों के भीतर, मैं एक प्रमुख तरीके से प्योर विडा वाइब्स महसूस कर रहा हूं, और वे केवल तेज हो जाते हैं क्योंकि देश में मेरा सप्ताह जारी है। हां, भाग में हो सकता है क्योंकि मेरा यात्रा कार्यक्रम पानी के खेल, ध्वनि-उपचार सत्र, आयुर्वेदिक स्पा उपचार और ध्यान से भरा हुआ है, लेकिन वे एकमात्र कारण नहीं थे। मैंने ज्ञान को लागू करने और लॉस एंजिल्स में घर वापस प्रभाव को दोहराने के लिए स्थानीय लोगों से पुरा विदा जादू का स्रोत जानने के लिए इसे अपना मिशन बना लिया। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैंने सीखी हैं और अपने दैनिक जीवन में लागू करना शुरू कर दिया है।
पुरा विदा जीवन शैली का उपयोग करने और अधिक खुशी तक पहुंचने के 4 सरल तरीके।
1. जल्दी सो जाओ और सूर्योदय के लिए उठो
कोस्टा रिका भूमध्य रेखा के करीब है, जिसका अर्थ है कि दिन अपेक्षाकृत कम हैं - सूरज सुबह 5 बजे से सुबह 6 बजे के बीच उगता है और शाम 5 बजे के बीच सेट होता है। और शाम 6 बजे। वर्ष के दौरान। Peña मुझे बताता है कि ज्यादातर लोग 10 बजे से पहले बिस्तर पर चले जाते हैं। इसलिए वे सूरज के साथ उठ सकते हैं और अपने दिन के उजाले का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। 'हमारे लिए, सूर्योदय और सूर्यास्त देखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। हम उठते हैं और सुबह वर्कआउट करते हैं-जहां मैं रहता हूं, आप बहुत सारे लोगों को सुबह के रंगों को देखते हुए समुद्र तट के सामने कसरत करते हुए देख सकते हैं।
मैं झूठ नहीं बोलूंगा; मेरी यात्रा के दौरान 6 बजे योग कक्षाओं के लिए जागना आसान नहीं था, भले ही वे कुछ शानदार समुद्र के दृश्य के साथ आए। लेकिन मैंने यह किया है, और घर पर उस शेड्यूल के साथ रहने की कोशिश कर रहा हूं। नतीजतन, मेरे सुबह कम उन्मत्त और अधिक विशाल महसूस करते हैं। हां, इसका मतलब है कि मैं अब दोपहर 1 बजे तक नहीं रहूंगा। 90 के दशक के टीवी एपिसोड को फिर से देख रहा हूं, जो कि पूरी तरह से शुद्ध जीवन शैली में महत्वपूर्ण घटक नहीं हैं।
2. बस खाओ
पेनिनसुला पापागायो पर कई अद्भुत रेस्तरां हैं, लेकिन मैं उन सभी में एक ही चीज़ का आदेश देता हूं-एक शाकाहारी शादी, या चावल, बीन्स, ग्रील्ड सब्जियां, पौधे, और टॉर्टिलस से युक्त एक पारंपरिक थाली। इस दृष्टिकोण के लिए बैक-टू-बेसिक्स सादगी विशेष रूप से ताज़ा थी, और, पेना के अनुसार, उन कारणों में से एक है जो मानते हैं कि कोस्टा रिकान बुढ़ापे में स्वस्थ रहते हैं।
उन्होंने कहा, 'कोस्टा रिका के लोग बहुत सारी चीजों को नहीं मिलाते हैं।' 'हमारे वर्कआउट के बाद मूल नाश्ता चावल, बीन्स, अंडे और खट्टा क्रीम है। दोपहर का भोजन चावल, सेम, सलाद, सब्जियां, और चिकन, मछली, सूअर का मांस या बीफ़ के साथ किया जाता है। ज्यादातर, रात्रिभोज शाकाहारी होते हैं-कोस्टा रिकान परिवारों में आमतौर पर रात में मांस नहीं होता है। वह कहते हैं कि इस तरह के भोजन पचाने में आसान होते हैं, और वास्तव में, मुझे यह सच लगता है।
इस खाद्य दृष्टिकोण का एक और लाभ? मैंने अपने वास्तविक जीवन में इसे लागू करने के बाद से देखा है कि यह पैसे के मामले में मेरे भोजन को सरल बना रहा है जो कि मैं सामग्री पर खर्च कर रहा हूं और भोजन को तैयार करने में समय व्यतीत कर रहा हूं। और कहा कि चारों ओर कम तनाव के लिए जोड़ा गया है।
3. प्रकृति में समय बिताएं
स्वीकारोक्ति: भले ही मैं समुद्र तट से सड़क के पार रहता हूं, मैं कभी-कभी अपने पैरों को रेत में डाले बिना ही हफ्तों तक चला जाता हूं। जन्म लेने वाले और कोस्टारिक रिवाज में से कोई भी मैं नहीं मिला, उनके लिए अपने हरे-भरे वातावरण को देखते हुए उनमें से सभी ने मुझे बताया कि अपने खाली समय में, वे बाहर बिताए गए समय को प्राथमिकता देते हैं।
यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि पेना मुझे इंगित करता है, लेकिन यह रचनात्मकता की जीत भी है। फोर सीजन्स कोस्टा रिका के नेमारे रेस्तरां में हेड मिक्सोलॉजिस्ट करेन एर्सियथ ने प्रकृति का इस्तेमाल अपने काल्पनिक कॉकटेल के लिए किया। उदाहरण के लिए, 'मोंटेवर्डे' को एब्नेथे, लेमोन्ग्रास गारो कैकिक (एक रम जैसी कोस्टा रिकान शराब), चूने के रस और ताज़े पुदीने और धनिया पत्ती के साथ लें। यह देश के मोंटेवरडे क्लाउड फ़ॉरेस्ट रिज़र्व और उसके पौधे और जानवरों के जीवन के लिए घातक है।
इसलिए, यदि आप, मेरी तरह, अक्सर सोचते हैं कि आप अपने पड़ोस में घूमने में बहुत व्यस्त हैं, तो आप उत्पादकता के अपने दृष्टिकोण को फिर से खोलना चाहते हैं जो कि अधिक शुद्ध विदेह के अनुकूल है। प्रतिभा के अंतिम परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
4. लोगों को प्राथमिकता दें
न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामाजिक संबंध महत्वपूर्ण है, बल्कि यह हमें कई शारीरिक बीमारियों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। और जब मैंने स्थानीय लोगों से पूछा कि जब वे घड़ी से बाहर निकलते हैं तो वे क्या करते हैं, तो हर एक ने कहा कि वे परिवार के साथ समय बिताते हैं (या जो परिवार जैसे हैं, अगर उनका जन्म परिवार दूर रहता है)। यह सोचने के लिए मुझे प्रेरित करता है कि यह प्रमुख कारण है कि कोस्टा रिका दीर्घायु और खुशी के मामले में बहुत उच्च स्थान पर है।
'रात में, हम हमेशा परिवार के साथ होते हैं, जो हमें उस गर्म भावना को देता है जिसकी हमें ज़रूरत है, पेना कहते हैं। उनका परिवार छह घंटे की ड्राइव पर कोस्टा रिका के मध्य भाग में रहता है, लेकिन जब भी उन्हें मौका मिलता है वह उन्हें जाने से नहीं रोकते हैं। उन्होंने कहा कि मुझे उनसे प्यार महसूस करने की जरूरत है, उन्होंने कहा कि परिवार के समय से उन्हें जो शांति महसूस हो रही है, उसे उनके योग या ध्यान के अभ्यास से नहीं दोहराया जा सकता।
वहाँ भी समुदाय की एक व्यापक भावना है जो कोस्टा रिका में लगभग स्पष्ट है। चार सीज़न के मेहमानों के लिए आसपास के शहरों में स्वयं सेवा करने का समय बिताने का अवसर होता है, और मैं योग करने और बच्चों के साथ स्वस्थ स्नैक्स साझा करने के लिए Peña के साथ एक स्थानीय स्कूल का दौरा किया। जैसा कि यह लग सकता है, सुबह के अंत तक मुझे लगता है कि मुझे लगा कि हर कोई मेरे विस्तारित परिवार का हिस्सा था। शिक्षक और छात्र दोनों बहुत स्वागत करते थे और उपस्थित थे, हमारे समूह को गले और बड़ी मुस्कुराहट और उनकी संक्रामक पुर विदा भावना के साथ बधाई देते थे।
उनकी गर्मजोशी मेरे ला में वापस आने के विपरीत थी, जब मेरे Lyft ड्राइवर ने भी मुझे कार में चढ़ने के दौरान मुश्किल से स्वीकार किया था। उस आदान-प्रदान ने मुझे उस पौराणिक पुरी विदा ऊर्जा का थोड़ा सा छिड़काव करने के लिए और भी अधिक दृढ़ निश्चय से भर दिया, जहाँ भी मैं जाता हूँ।
कोस्टा रिका के लिए मेरी अगली यात्रा में निश्चित रूप से एक सड़क यात्रा शामिल होगी, और मैं इन कारों को सवारी के लिए ले जाऊंगा। कोस्टा रिका एक बेहतरीन हनीमून डेस्टिनेशन भी बनाएगा, भले ही यह अवधारणा एक बड़े रूप में विकसित हो रही हो।
