केट हडसन, एलिसिया कीज़ और अमांडा चैंटल बेकन कुंडलिनी योग की महाशक्तियों के दीप्तिमान प्रमाण हैं, और यह कोई संयोग नहीं है कि वे अभ्यास की रानी मधुमक्खी, गुरु जगत के सभी शिष्य हैं।
2013 में लॉस एंजिल्स के buzzy RA MA संस्थान को शुरू करने के बाद से, डाउन-टू-अर्थ, 37 वर्षीय वरिष्ठ शिक्षक ने कुंडलिनी को एक बार फिर से आंदोलन, श्वास, और मंत्रों के एक बार-भूमिगत मिश्रण, हार्मोन, चयापचय को संतुलित करने के लिए सफलतापूर्वक कहा है , और तंत्रिका तंत्र-एक 'प्रौद्योगिकी के रूप में जो डिजिटल युग के तनाव को संभालने के लिए हमारे दिमाग और शरीर को उन्नत करता है। (वह कितनी सफल थी? ठाठ, सफेद पहने महिलाओं की संख्या गिनें। वह किसी भी दोपहर को अपने वेनिस के चक्कर लगा रही है, और आप इसे प्राप्त करेंगे।)
दो स्टूडियों के साथ, एक रिकॉर्ड लेबल, और एक ऑनलाइन क्लास प्लेटफ़ॉर्म अब उसकी बेल्ट के तहत, जगत् ने आखिरकार कुंडलिनी की सबसे शक्तिशाली शिक्षाओं को उसकी पहली पुस्तक में डिस्टिल्ड कर दिया, अजेय रहते हैं। 1960 के दशक में कुंडलिनी को पश्चिम में लाने वाले योगी भजन द्वारा लोकप्रिय दर्शन और प्रथाओं के लिए एक आधुनिक मार्गदर्शिका, जगत के पसंदीदा विषयों में से एक के लिए समर्पित एक पूरा अध्याय है: वास्तव में अच्छा सेक्स।
जगत् कहते हैं, 'लोग सोचते हैं कि या तो आपकी सेक्स लाइफ अच्छी है या आप नहीं हैं, लेकिन यह मैराथन के प्रशिक्षण की तरह है। '(अपनी कामुकता को ठीक करना) कुछ गहरे काम हैं जो आप कर सकते हैं। लोगों में इसका बहुत विरोध है, फिर भी सभी को ऐसा लगता है कि वे कुछ और चीज़ों को याद नहीं कर रहे हैं कर रहे हैं।
स्वास्थ्यप्रद दुकान से खरीदी हुई स्मूदी
जबकि योगी भजन ने आपके यौन अनुभवों को बढ़ाने के लिए युक्तियों की एक पूरी सूची को बताया, जगत ने उन्हें सबसे सरल और प्रभावी रणनीतियों में नीचे संपादित किया अजेय रहते हैं। सभी आपको अपने खांचे को वापस पाने में मदद करेंगे, चाहे आप आसपास डेटिंग कर रहे हों या एलटीआर-हे में, अगर यह केट और एलिसिया के लिए काम करता है, तो हम बाकी क्यों नहीं? अपने यौन जीवन को ऊंचा करने के लिए कुंडलिनी योग का उपयोग करने के लिए गुरु जगत के सुझावों के लिए पढ़ते रहें।
आपको यौन जीवन को बेहतर बनाने का नंबर एक तरीका है मात्रा के बजाय गुणवत्ता पर ध्यान देना
कुंडलिनी विद्या के अनुसार, बोरी में एक हत्यारा रोम आपके सिस्टम में सात साल तक घूमता रहता है-और वही एक बुरे के लिए चला जाता है। इसीलिए, जगत् का कहना है कि अच्छे सेक्स का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप शारीरिक और ऊर्जावान दोनों में से किसे जाने देते हैं।
'यह एक जागरूक विकल्प बनाने के बारे में है, वह बताती है। आदर्श रूप से, आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करनी चाहिए जो आपके साथ अति-असुरक्षित हो सकता है। 'भले ही यह सिर्फ एक रात का स्टैंड हो, आप अपने आप को कैसे खोल सकते हैं और उस तरीके से प्यार कर सकते हैं जो आप सबसे ज्यादा प्यार करना चाहते हैं?
'भले ही यह सिर्फ एक रात का स्टैंड हो, आप अपने आप को कैसे खोल सकते हैं और उस तरीके से प्यार कर सकते हैं जो आप सबसे ज्यादा प्यार करना चाहते हैं?
सही साथी को बंद करना कठिन हिस्सा है; उनके साथ जुड़ना आश्चर्यजनक रूप से सरल है। जगत् कहते हैं, 'सबसे आसान चीजों में से एक है अपने शरीर के सामने अपने साथी के साथ अपने दिल, पेट, और निचले ऊर्जा केंद्रों को जोड़ना। 'आंखों का संपर्क बनाएं और अपने साथी के साथ अपनी सांसों का समन्वय करें-और खुद भी ऊर्जा संरेखित करें।
दूसरे शब्दों में, आप न केवल रोशनी को खत्म कर रहे हैं, पलट रहे हैं, और सबसे अच्छी उम्मीद कर रहे हैं। 'यही है इसलिए बोरिंग, जगत कहते हैं।
आपका गर्भाशय ग्रीवा यौन सुख का एक छोटा ज्ञात स्रोत है
पैरों और कानों की तरह, यौन अंग टन के प्रतिवर्त बिंदु हैं जो शरीर में विभिन्न अन्य प्रणालियों से जुड़ते हैं। 'जब लोग सुंदर, गहरी सेक्स करते हैं, तो वे स्वस्थ दिखते हैं और वे अलग-अलग उम्र के हैं, जगत कहते हैं। 'सेक्सुअल एनकाउंटर का कारण इतना हीलिंग है क्योंकि वे इन रिफ्लेक्स पॉइंट्स को उत्तेजित करते हैं।
जगत के अनुसार, शिश्न का सबसे संवेदनशील हिस्सा शाफ्ट के आधार पर होता है, जबकि एक महिला का गर्भाशय ग्रीवा यौन संतुष्टि और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक अल्पज्ञात केंद्र बिंदु है। कूल्हों को ढीला करने और अपने गर्भाशय ग्रीवा के साथ एक गहरा संबंध स्थापित करने के लिए, वह एक तेज क्लिप में बिल्ली और गाय की मुद्राओं के माध्यम से बहने की सलाह देते हैं, तीन से पांच मिनट के लिए पॉप। (जैसा कि आप श्वास लेते हैं, अपनी पीठ को आर्किएब करें और अपनी छाती को उठाएं। साँस छोड़ते पर, अपनी पीठ को गोल करें और अपनी नाभि को अपनी रीढ़ की ओर खींचें)।
एक महिला का गर्भाशय ग्रीवा यौन संतुष्टि और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक अल्पज्ञात केंद्र बिंदु है।
'आप सचमुच अपने गर्भाशय ग्रीवा को झुका रहे हैं और अपने श्रोणि के बाकी हिस्सों के साथ अनुबंध कर रहे हैं, जगत बताते हैं। 'यह आपके तंत्रिका तंत्र का अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील हिस्सा है, जो अगर सांस और गति से उत्तेजित होता है, तो यौन मुठभेड़ में भी बिना संभोग के अनुभव पैदा कर सकता है। यह बहुत अच्छा है। हाँ, मैं निश्चित रूप से वह क्या कर रहा हूँ होगा।
सेक्स करने से 72 घंटे पहले फोरप्ले शुरू कर देना चाहिए
योगी भजन ने कहा कि सही मायने में दिमाग से बहने वाली यौन मुठभेड़ के लिए, आपको मानसिक और शारीरिक रूप से इसके लिए 72 घंटे पहले से तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। हां, यह बहुत काम की बात लगती है, लेकिन जगत जोर देकर कहता है कि वास्तव में यह मुख्य कार्यक्रम की तरह ही गर्म हो सकता है।
'अपनी तारीख से तीन दिन पहले, कुछ शारीरिक संपर्क पर वापस लौटें और अपने साथी के साथ सेक्सटिंग, छेड़खानी और चंचल होना शुरू कर दें, वह कहती है। 'लोग नए रिश्ते में वैसे भी ऐसा करने के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में हैं तो यह एक वास्तविक अभ्यास है। सेक्स वर्जित से पैदा हुआ है — यह घर्षण है, यह ध्रुवीयता है, यह ऊर्जा है।
एक बार जब आप अंततः एक साथ हो जाते हैं, तो जगत कहता है कि यह काम करना सबसे अच्छा है इससे पहले आप अपनी तिथि पर बाहर जाते हैं, खासकर यदि इसमें रात का खाना और पेय शामिल हैं, तो पाचन प्रक्रिया द्वारा आपकी ऊर्जा का उपयोग नहीं किया जा रहा है। 'इससे थोड़ी और बिजली पैदा होती है; इसके अलावा, यह वही-पुराना, वही-पुराना नहीं है, वह बताती है।
यौन क्रिया जारी करने और आनंद के लिए अपने शरीर को प्रधान करने के लिए सत क्रिया का उपयोग करें
तनाव को छोड़ने के लिए और अपने शरीर के ऊर्जावान आनंद केंद्रों को खोलने के लिए, जगत एक योग तकनीक का एक बड़ा प्रशंसक है जिसे सत क्रिया कहा जाता है। (FYI करें 'क्रिया-उच्चारण कृ-याह-कुंडलिनी-बोलना अनुक्रम, मंत्र, या श्वांस के लिए है।)' यह एक भयानक अभ्यास है जो वास्तव में लोगों को अधिक ऊर्जावान और शक्तिशाली यौन अनुभव के लिए पढ़ता है, वह कहती हैं।
यहाँ बताया गया है कि यह कैसे काम करता है अजेय रहते हैंअपने 72 घंटे के प्री-सेक्स विंडो के दौरान इसे लें:
आसन: एड़ी पर अपने नितंबों के साथ रॉक पोज़ में बैठें। बाहों को ऊपर की ओर लाएं, बगल से खींचते हुए, और फिर तर्जनी को पकड़ें, और बाकी सभी उंगलियों को गूंथ लें। महिलाएं दाएं से बाएं अंगूठे को पार करती हैं; पुरुष इसके विपरीत करते हैं।
आंखें: अपनी आँखें बंद रखें, ऊपर और भौंह बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
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सांस और मंत्र: स्वाभाविक रूप से सांस लें और मंत्र का जाप करें रोंऔर नम जोर से। पर बैठ गया, अपने मलाशय, यौन अंगों, और नाभि को ऊपर और अंदर खींचें दक्षिण, ताला जारी करें। जारी रखें।
समय: 3 से 11 मिनट।
छोर देना: श्वास, अधिक खिंचाव, और अपने मलाशय, यौन अंगों, और नाभि को ऊपर और अंदर खींचें और छोड़ें। दोहराएँ। फिर श्वास लें, साँस छोड़ें, सांस बाहर निकालें और अधिक खींचे। श्वास लें और हाथों को आराम दें और धीरे से अपने आप को अपनी पीठ पर रखें। आदर्श रूप से उसी समय के लिए पीठ पर आराम करें, जब आपने सत् क्रिया का अभ्यास किया हो-या कम से कम कुछ मिनटों के लिए अगर आपके पास बहुत समय नहीं है।
यह कहानी मूल रूप से 25 जनवरी, 2017 को प्रकाशित हुई थी; इसे 16 अगस्त, 2018 को अपडेट किया गया था।
यदि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर हैं, तो यह आपको सेक्स देवी विभाग में वापस ले जा सकता है। यहां बताया गया है कि आपकी मोजो को कैसे वापस लाया जाए, पोस्ट-पिल-और अगर आपकी लीबीदो में अन्य कारणों की कमी है तो संतुलन कैसे लौटाएं।
