जब हमने पहली बार एक रिपोर्ट के बारे में सुना था कि गर्म बारिश चयापचय को धीमा कर सकती है, तो इससे थोड़ा हंगामा हुआ। आखिरकार, तनावपूर्ण दिन के अंत में लंबे गर्म स्नान (या स्नान) से बेहतर क्या है? यह मूल रूप से पूरे आत्म-देखभाल आंदोलन के लिए एक विज्ञापन है। निश्चित रूप से एक भाप से भरा बौछार के बारे में कुछ भी बुरा नहीं हो सकता है, है ना? मेटाबोलिज्म, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा आपका शरीर जो कुछ भी आप ऊर्जा में परिवर्तित करता है, वह फाइबर के सेवन से लेकर नींद की गुणवत्ता तक हर चीज से प्रभावित होता है। लेकिन जब आप एक शॉवर लेते हैं तो पानी का तापमान? मैं वास्तव में दावे की जांच करने के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और प्रशिक्षु निकेत सोनपाल, एमडी, और परिवार के दवा चिकित्सक और हर्बलिस्ट अविवा रॉम, एमडी के पास पहुंचा।
डॉ। सोनपाल कहते हैं, '' हॉट शॉवर्स मांसपेशियों को आराम देने और साइनस को साफ करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन ये आपके चयापचय के लिए सहायक या हानिकारक नहीं हैं। 'भोजन के बाद, शावर में जाने से कम से कम एक घंटे पहले प्रतीक्षा करने की कोशिश करें। तैराकी की तरह, स्नान से पाचन धीमा हो सकता है क्योंकि शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त बह रहा है।
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वह कहते हैं, '' दूसरी ओर, ठंड इतनी है कि आपके शरीर को अपना तापमान नियंत्रित करने के लिए गर्म होना पड़ता है। जब आप ठंडे होते हैं, तो आपका शरीर खुद को गर्म करने के लिए चमकता है, जिसके लिए ऊर्जा (उर्फ बर्न कैलोरी) की आवश्यकता होती है। डॉ। सोनपाल का कहना है कि आपके मेटाबॉलिज्म में इस तरह की बढ़ोतरी एक ठंडे स्नान के लाभों में से एक है, जो वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है।
डॉ। रॉम कहते हैं, 'तेज ठंड की बौछार बहुत स्फूर्तिदायक हो सकती है और आपके चयापचय को तेज बढ़ावा दे सकती है। 'मेरी दैनिक प्रथाओं में से एक बहुत संक्षिप्त शांत कुल्ला के साथ मेरे गर्म स्नान को समाप्त करना है। (यह आपके छिद्रों के लिए बहुत अच्छा है, वह भी, वह कहती है)
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इस मामले में, डॉक्टर कहते हैं कि इसके विपरीत सही नहीं है: यदि आप के बारे में चिंतित हैं, तो गर्म बारिश आपके चयापचय को धीमा नहीं करने वाली है। 'कोई कारण नहीं है कि प्रति मिनट गर्म वर्षा, चयापचय के लिए खराब है, और वास्तव में, लोग गर्म सौना का उपयोग कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य के लिए ईन के लिए, डॉ। रॉम का कहना है,' और स्वास्थ्य अच्छे चयापचय से शुरू होता है।
बीटीडब्ल्यू, यहां आपको त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार कितनी बार स्नान करना चाहिए, और यह तब होता है जब आप एक महीने तक स्नान करना बंद कर देते हैं।
