जब एलिसन ब्री ने नेटफ्लिक्स कॉमेडी के लिए प्रशिक्षण शुरू किया GLOW-यदि आपने इसे नहीं देखा है, तो वह एक संघर्षरत अभिनेत्री का किरदार निभाती हैं, जो एक ऑल-फीमेल प्रो-रेसलिंग स्क्वाड (मूल रूप से एक तंग-गधा महिला सर्कल जिसे छेड़े हुए बालों और लोटेर्ड्स के साथ जोड़ा जाता है) से जुड़कर एक साइड हस्टल की भूमिका निभाती है, -उसने अपनी सोलो सदस्यता पर हाथ रखा पकड़ो।
लगता है, ठीक है? लेकिन यह उसके ट्रेनर, जेसन वाल्श द्वारा उल्लिखित एक मास्टर प्लान का एक हिस्सा था, और गंभीर वजन प्रशिक्षण द्वारा हावी था।
'भारी उठाना इतना सशक्त है कि आप वास्तव में एक बदमाश की तरह महसूस करते हैं।
कोलेजन पेप्टाइड्स बनाम प्रोटीन
'मैं वास्तव में ताकत और मांसपेशियों को हासिल करना चाहती थी, इसलिए मैंने सबसे पहला काम अपने कार्डियो को काटकर किया, ऐसा अभिनेत्री का कहना है, जिसे इसमें दिखाया गया था। समुदाय तथा पागल आदमी हिट नेटफ्लिक्स कॉमेडी में उनकी ब्रेकआउट भूमिका से पहले, जो सीजन दो के साथ 29 जून को लौटती है। वॉल्श को जोड़ता है: 'एलिसन जो काम हम वजन के साथ कर रहे थे उससे काफी कंडीशनिंग मिली।
इसके बजाय, वह हर कुछ दिनों में धीमे-धीमे जॉग के साथ पुल-अप्स और बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वेट्स के अंतहीन दौर से उबर गई। वह वाल्श के राइज़ नेशन स्टूडियो में एक साप्ताहिक वर्ग में भी गई, जहाँ उसने एक वर्साकलीम्बर पर अपनी हृदय गति बढ़ाने के लिए 30 मिनट बिताए।
बकरी पनीर भड़काऊ है
अभिनेत्री #AlisonBrie 165lbs पर एक पीआर मार! उसके नेटफ्लिक्स शो के लिए तैयारी जी.एल.ओ। हमारी महिलाओं के लिए बहुत अच्छा दिन है !! #deadlift
JASON WalSH (@risemovement) द्वारा 7 नवंबर 2016 को शाम 5:32 बजे PST पर साझा की गई एक पोस्ट
वाल्श के अनुसार ब्री ने उन्हें खाने के लिए लगातार मिलने वाले प्रतिरोध प्रशिक्षण सत्रों-मुख्य रूप से प्रोटीन, वेजी और अच्छे वसा के माध्यम से खाने का श्रेय दिया। ब्री कहते हैं, 'बहुत सारी महिलाएं, खासकर मेरे पेशे में, ऐसा महसूस करती हैं कि उन्हें अपना वजन कम करने के लिए खुद को भूखा रहना पड़ता है। 'मैंने निश्चित रूप से अतीत में ऐसा महसूस किया है। लेकिन शो के लिए प्रशिक्षण के दौरान, मैं पहले से कहीं ज्यादा खा रहा था और मैंने कभी बेहतर महसूस नहीं किया।
यह सब न केवल शारीरिक रूप से उसे एक पहलवान का किरदार निभाने और ड्राप किक और ढेर ड्राइवरों को नीचे फेंकने के लिए प्रेरित करता है-हाँ, उसने अपने सभी स्टंट खुद किए लेकिन साथ ही उसे एक बड़ा आत्मविश्वास भी दिया। वह कहती हैं, '' भारी लिफ्टिंग इतना सशक्त है कि आप वास्तव में एक बदमाश की तरह महसूस करते हैं। 'जब हम शो की शूटिंग कर रहे थे, तब तक मैं 165 पाउंड डेडलिफ्ट कर रहा था, हिप 300 पाउंड तक बढ़ा, और 10 पुल-अप के कई सेट्स किए। आप चमक, लड़की
उच्च कामेच्छा अर्थ
ज़ो सलदाना का एक और सितारा है जो अपने कार्डियो-यहाँ क्यों है को सीमित करता है। इसे में? इसके बजाय स्कारलेट जोहानसन की 20 मिनट की शक्ति-प्रशिक्षण कसरत की कोशिश करें।
मूल रूप से 17 मई, 2017 को प्रकाशित; 26 जून, 2018 को अद्यतन किया गया।
