मुंहासों की बात आते ही हमारे चेहरे पर सबसे ज्यादा ध्यान जाता है। लेकिन क्या हम एक दूसरे के लिए हमारे आम तौर पर कम देखे गए पिंपल्स के बारे में वास्तविक बात कर सकते हैं? (यदि आपकी ब्रा के स्ट्रैप ने बढ़ते हुए ज़िट को गलत तरीके से रगड़ दिया है, तो आप जानते हैं कि पीठ के मुंहासे, एके बेकन से कैसे चिढ़ हो सकते हैं।)
सभी मुँहासे की तरह, कई चीजें पर्यावरण से लेकर हार्मोनल कारकों तक इसका कारण बन सकती हैं। इसीलिए, यदि लक्ष्य आपको मुक्त करना है, तो आपको पहले यह पता लगाना होगा कि यह क्या बना रहा है। फिर, अगला चरण सीख रहा है कि इसे समग्र रूप से कैसे व्यवहार किया जाए। अपने आप से कैसे निपटें, इस बारे में सलाह के लिए पढ़ते रहें। जब तक, ज़ाहिर है, आप सिर्फ एक दोस्त के लिए पूछ रहे हैं।
पीठ के मुँहासे के 6 सामान्य कारण
1. आप बहुत लंबे समय तक पसीने से तर कपड़े में रह रहे हैं
एक अच्छा पसीना सत्र आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन एक बार जब आप कर लेते हैं, तो सबसे अच्छा अभ्यास यह है कि आप अपने पसीने वाले कपड़े ASAP से बाहर निकलें और एक शॉवर में हॉप करें। पसीना मुँहासे के मुख्य दोषियों में से एक है।
2. आपके हार्मोन अजीब से बाहर हैं
जब आपकी त्वचा आपके खिलाफ बगावत करने लगती है तो हार्मोन्स अक्सर दोष देने वाले होते हैं और बेकन कोई अपवाद नहीं है। यदि आपके पिंपल्स हर महीने एक ही समय में पॉप अप लगते हैं, तो यह एक संकेतक हो सकता है कि यह आपके एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और यहां तक कि शायद आपके कोर्टिसोल स्तर से जुड़ा हो।
3. यह कुछ तुमने खाया है
आपका आहार और आपका मुँहासे कुछ मामलों में सीधे संबंधित हैं। कुछ खाद्य पदार्थों को ब्रेकआउट का कारण माना जाता है-और न केवल आपके चेहरे पर। सामान्य संदिग्ध डेयरी और चीनी हैं। लेकिन लस, तले हुए खाद्य पदार्थ और यहां तक कि अंडे को भी दोष दिया जा सकता है।
4. आपके शॉवर में कुछ इसे बंद कर रहा है
छह आम बौछार गलतियों के कारण होती हैं। यह हो सकता है कि आप बहुत अधिक पानी में हों, कठिन पानी हो, या सही क्रम में नहीं धो रहे हों, शुरुआत के लिए। 'शैम्पू और कंडीशनर में अवयवों की जाँच करना अच्छा है, (भी) डॉ। लोरेटा स्किनकेयर के एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और सह-संस्थापक लोरेटा सिराल्डो कहते हैं। इसमें सल्फेट्स जैसे रसायन होते हैं जो ब्रेकआउट का कारण बनते हैं। वह यह भी कहती हैं कि बेहद मलाईदार कंडीशनर रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं क्योंकि उनमें क्वैट्स होते हैं (जैसे पॉलीक्वाटरनियम 10), इसलिए लुकआउट पर रहें।
5. मुंहासे आपकी दवा का साइड इफेक्ट है
जबकि कई दवाएं संभावित रूप से एक समस्या को हल करती हैं-वे अक्सर कई दुष्प्रभावों के साथ आते हैं, इनमें से मुँहासे बढ़े हुए या सूजन वाले होते हैं।
6. आपका जीन आपको पिंपल्स होने का शिकार करता है
यहां तक कि अगर आपका चेहरा मुँहासे मुक्त है और आप किसी भी उपरोक्त अपराधियों के शिकार नहीं हुए हैं, डॉ। लोरेटा का कहना है कि कभी-कभी बेकेन बिना किसी वास्तविक कारण के साथ मौजूद होता है और यह सिर्फ एक विरासत में मिली, आनुवंशिक चीज है। घर पर कोई किट आपके लिए मुंहासे पैदा करने वाले जीन की जांच नहीं कर सकता है। लेकिन अल्सर, प्रतिरक्षा प्रणाली की गड़बड़ी, अतिरिक्त एण्ड्रोजन, या एंड्रोजन संवेदनशीलता के लिए एक पूर्वाग्रह सभी कारक हैं जो मुँहासे को प्रभावित कर सकते हैं।
कैसे मुंहासों का इलाज होलिस्टिक तरीके से करें
1. बाहर काम करने के बाद शॉवर
अपने स्टूडियो या जिम में शावर लाइन को स्किप करने से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पसीने वाले कपड़े बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि और पीठ के मुँहासे का एक सामान्य कारण है। अगर आपके पास वर्कआउट करने के बाद धोने का समय नहीं है, तो कुछ सौम्य वाइप्स और कपड़ों को बदल दें।
2. अपने कपड़े धोने को रेग-ऑन करें लेकिन ड्रायर शीट को छोड़ दें
गंदे तौलिए से दाने निकल सकते हैं। तो क्या आपकी ब्रा ऐसी हो सकती है, जो बैक्टीरिया को नहीं धुल पाती है। (यहां बताया गया है कि आपको अपनी ब्रा, FYI कितनी बार धोनी चाहिए।) अपने सामान को धोते समय आप जो कुछ भी करते हैं, हालांकि, ड्रायर शीट का उपयोग न करें क्योंकि बचे हुए फिल्म ब्रेकआउट का कारण बन सकती है।
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3. अपने आहार में अधिक विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ शामिल करें
मुँहासे एक त्वचा गहरी समस्या नहीं है। सच में इसे समग्र रूप से व्यवहार करने का मतलब होगा कि आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं और स्पष्ट त्वचा के लिए पूरक आहार ले सकते हैं। ब्रेकआउट्स का मुकाबला करने के तरीकों में से एक आपके आहार में विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों और सामग्रियों को ऊपर उठाने से है। इस शुरुआत की शुरुआत गट्ट-मुंहासे के कनेक्शन से करें।
4. डेयरी फ्री जाने की कोशिश करें
यद्यपि आपकी त्वचा कई खाद्य पदार्थों या अवयवों के प्रति संवेदनशील हो सकती है जो आपकी पीठ के मुंहासों को और अधिक परेशान कर सकते हैं, डॉ। लोरेटा का कहना है कि डेयरी सबसे आम खाद्य पदार्थों में से एक है जो उत्तेजित कर सकती है या बेक कर सकती है। कुछ हफ्तों के लिए इसे काटने की कोशिश करें और देखें कि क्या कोई ध्यान देने योग्य अंतर है।
5. आपकी पीठ को स्किनकेयर की भी जरूरत है
अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना (अंदर और बाहर) ब्रेकआउट को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। इसलिए, बहुत सारा पानी पिएं और अपनी पीठ को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। क्योंकि यह क्षेत्र अपने आप तक पहुंचने के लिए बहुत कठिन है, इसलिए इसे उस टीएलसी को देने से बचना आसान है जिसे आप अपने चेहरे या अपने शरीर के बाकी हिस्सों में समर्पित करते हैं। यदि आपके पास एक साथी या रूममेट है, जिसके साथ आप सहज हैं, तो उन्हें आपकी मदद करने के लिए कहें या तेल या लोशन प्राप्त करें जो आप खुद पर स्प्रे कर सकते हैं ताकि आप अपने मुंहासे से मुक्त तरीके से गलती कर सकें।
6. एक स्मार्ट शावर रूटीन का पता लगाएं
अपने शरीर को पहले अपने बालों को धोएं और कंडीशन करें। इस तरह आप किसी भी अतिरिक्त उत्पाद को हटा देंगे जो अन्यथा आपके छिद्रों को रोक देगा।
7. अपनी त्वचा के प्रकार के लिए एक प्रभावी स्पॉट ट्रीटमेंट का पता लगाएं
अपने नए और अपडेटेड शॉवर रूटीन के लिए, त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद का उपयोग करने की कोशिश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो, एक ऐसा घटक जो आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर दाना पैदा करने वाले बैक्टीरिया, विच हेज़ल या टी ट्री ऑयल को मारता है। अपने स्नान के अंतिम चरण के रूप में, डॉ। लोरेटा सलाह देते हैं कि उपचार को धोने से पहले 3 मिनट के लिए अपनी पीठ पर रखें।
8. एक्सफ़ोलीएट करें ... बस बहुत ज्यादा नहीं
बंद त्वचा को धीमा करने से रोम छिद्रों को बंद रखने और फुंसियों को रोकने के लिए एक बिना दिमाग के तरीके की आवाज़ आती है। और जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं कर रहे हैं तब तक यह है। यहां बताया गया है कि आप बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट कर रहे हैं। और यहाँ रासायनिक और मैनुअल दोनों विकल्पों का उपयोग करके अपने शरीर को साफ़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। 'अक्सर यह मुंहासे डॉ। लोरेटा के लिए घरेलू उत्पादों पर सामयिक का एक प्रभावी अनुप्रयोग प्राप्त करना मुश्किल है। इसलिए यदि आप सभी घरेलू उपचारों की कोशिश करने के बाद भी आप में सुधार नहीं देखा है, तो वह महीने में एक बार 70% ग्लाइकोलिक एसिड पील या हाइड्रैफेशियल लेने की सलाह देती हैं। यदि समस्या अभी भी बनी हुई है? एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें जिनके पास कुछ अधिक गहन अंतर्दृष्टि या यहां तक कि पूर्वव्यापी समाधान भी हो सकते हैं।
कभी-कभी मुंहासों के लिए केवल एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं होता है, लेकिन जब आप तनाव में होते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे बढ़ा सकते हैं।
