और हम निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। कोई सवाल नहीं है कि वैकल्पिक चिकित्सा गर्मी प्राप्त कर रहे हैं। शायद यह इसलिए है क्योंकि हम सभी जल चुके हैं और तनाव को प्रबंधित करने के नए तरीके तलाश रहे हैं; हो सकता है कि हम महसूस कर रहे हों कि हर ठंड के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य पर कहर ढा रहा है; या, संभवतः, हम नई पीढ़ी के कल्याण से प्रेरित हैं, जो लड़कियों को Instagram पर अपने पसंदीदा चिकित्सकों के बारे में बता रहे हैं।
जो भी कारण हो, ब्रुकलिन के महा रोज़ सेंटर फॉर द हीलिंग आर्ट्स जैसे समग्र कल्याण गंतव्य संपन्न हो रहे हैं, जबकि लॉस एंजिल्स में द डेन मेडिटेशन जैसे स्वस्थ आकर्षण के केंद्र अपने मेनू में चक्र संतुलन और शर्मनाक चिकित्सा जैसे नए-पुराने विषयों को जोड़ रहे हैं।
जितने रोमांचक ये सभी नए विकल्प हैं, इनकी संख्या से किंचित् अभिभूत होना आसान है। आप पारंपरिक चीनी चिकित्सा से अधिक आयुर्वेद का चयन क्यों करेंगे? वास्तव में एक समग्र स्वास्थ्य कोच क्या करता है कर? और क्या जड़ी-बूटियाँ वास्तव में प्रभावी हैं?
यह पता लगाने के लिए, मैंने वैकल्पिक चिकित्सा के कुछ मुख्य क्षेत्रों के विशेषज्ञों के साथ बातचीत की, जिन्होंने मुझे मूल्यवान जानकारी दी कि वे कैसे काम करते हैं और आप उन्हें क्यों देखना चाहते हैं। यद्यपि उनकी व्यक्तिगत तकनीकें सभी बहुत अलग हैं, प्रत्येक अनुशासन का व्यापक मिशन अनिवार्य रूप से एक ही है: अपने शरीर को संतुलन में लाने के लिए ताकि आप पहली जगह में बीमार न हों। (यही दवा है चाहिए सभी के बारे में सही हो?)
वेल-गुड्स के व्यापक-मार्गदर्शक के लिए पढ़ना जारी रखें-और आप के लिए सही उपचारक कैसे खोजें।
3/7 एक्यूपंक्चर
यह क्या है: ठीक है, इसलिए हम सभी जानते हैं कि एक्यूपंक्चर में किसी की त्वचा में छोटी सुइयों का भार होता है। लेकिन क्यों? आरए गिउलिआनो, महा गुलाब में एक्यूपंक्चरर और हर्बलिस्ट कहते हैं, 'हम रक्त और ची या जीवन शक्ति को सुचारू रूप से प्रवाहित करने की कोशिश कर रहे हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, जब शरीर में ऊर्जावान ठहराव के क्षेत्र होते हैं, तो आपको असंतुलन में फेंक दिया जाता है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। Giidiano कहे जाने वाले विशिष्ट ऊर्जा पथों में सुइयों को रखकर, उन चैनलों को खोलने के लिए सोचा जाता है, ऊर्जा अधिक स्वतंत्र रूप से चलना शुरू हो जाती है, और चिकित्सा होने लगती है।
यह काम किस प्रकार करता है: इससे पहले कि आप मेज पर आशा करते हैं, एक्यूपंक्चर चिकित्सक आमतौर पर एक स्वास्थ्य इतिहास ले जाएगा, अपनी जीभ को देखें, और अपनी नाड़ी लें। 'यह हमें एक तस्वीर देता है कि आपके शरीर के अंदर क्या चल रहा है, Giuliano कहते हैं। 'यह हमें यकृत प्रणाली, प्लीहा और पेट प्रणाली, गुर्दे, हृदय, फेफड़े के बारे में अलग-अलग बातें बता सकता है। वहां से, वह कहती है, व्यवसायी यह निर्धारित करता है कि आपकी ची कहां संघर्ष कर रही है और संबंधित मध्याह्न रेखा पर उसे फिर से सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए अंक बनाती है। (यहाँ एक और अधिक विस्तृत विवरण है कि जब आप एक्यूपंक्चरर का दौरा करते हैं तो क्या उम्मीद करें)।
यह किसकी मदद करता है: Giuliano के कई ग्राहक चिंता, अनिद्रा और अन्य तनाव संबंधी शिकायतों के लिए उसके पास आते हैं, क्योंकि एक्यूपंक्चर में सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए पाया गया है। और गियुलियानो कहता है, अपने अनुभव में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, एलर्जी को कम करने, दर्द से राहत देने और महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों और प्रजनन क्षमता के समर्थन में भी प्रभावी है।
जब आप परिणाम देखेंगे: 'एक्यूपंक्चर एक-शॉट सौदा नहीं है, Giuliano पर जोर देता है। 'आप अपने पहले सत्र के बाद आराम और मधुर महसूस करने वाले हैं, लेकिन एक सत्र पर्याप्त नहीं होगा। आप अपनी स्थिति से कितने समय से निपट रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, एक वास्तविक बदलाव को देखने के लिए एक महीने से छह महीने तक कहीं भी लग सकते हैं-और आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए आहार और जीवन शैली में बदलाव करने के लिए मिला है। (इसलिए यदि आप चिंता के लिए जा रहे हैं, तो आपको एक ध्यान अभ्यास शुरू करने और कॉफी पर वापस काटने की योजना भी बनानी चाहिए)।
4/7आयुर्वेद
यह क्या है: दुनिया में सबसे पुराने उपचार के तौर तरीकों में से एक, आयुर्वेद का भारतीय अनुशासन लगभग 5,000 वर्षों से है, फिर भी यह अभी भी अमेरिका में व्यापक नहीं है। यह रोगी के दोषों, या मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक संविधान को संतुलित करके बीमारी को रोकने और प्रबंधित करने के बारे में है। (मुझे नहीं पता कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? यह क्विज़ लो और आपको मिल जाएगा)। आयुर्वेद के बारे में सुंदर क्या है, यह बहुत ही व्यक्तिगत है, मेघना थानकी, एनडी, स्कॉट्सडेल में दूसरी प्रकृति क्लिनिक के संस्थापक, एज़ और लेखक के बारे में कहते हैं आयुर्वेदिक लेंस। 'यह हमें दैनिक आधार पर हमारे द्वारा की जाने वाली हर चीज की जांच करने और यह समझने की अनुमति देता है कि क्या यह शरीर पर बोझ डाल रहा है या इसे घटा रहा है।
यह काम किस प्रकार करता हैथनकी कहते हैं, सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपना कैलेंडर स्पष्ट करते हैं-आपकी पहली आयुर्वेदिक दवा नियुक्ति 90 मिनट तक चल सकती है। उस समय के दौरान, अपने खान-पान से लेकर स्नान करने की आदतों तक, अपनी ओरल केयर रूटीन की हर चीज़ के बारे में खुलने की उम्मीद करें, और पूरी तरह से मूल्यांकन के लिए तैयार रहें।
आईबीएस के लिए हड्डी शोरबा
एक बार जब आपके डॉक्टर ने समस्या को इंगित कर लिया है, तो वह आपको अपनी जीवनशैली और आहार से बचने के लिए 'करणीय कारकों' की एक सूची देगी। कई मामलों में, आपको व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों के लिए एक नुस्खा भी मिलेगा, और यदि आपको दरार पड़ने के लिए विशेष रूप से कठिन स्थिति मिली है, तो आपका डॉक्टर पंचकर्म की सिफारिश कर सकता है, जो पृथ्वी पर सबसे अधिक शुद्ध सफाई में से एक है। थानकी कहती हैं, '' यह सात से 10 दिन का डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम है, जो लगभग पीछे हटने जैसा है। उपचार हमेशा सुखद नहीं होगा-उल्टी की गई मेडिकेटेड-सोचें, लेकिन थैंकी की कसम खाएं कि यह आश्चर्यजनक परिणाम दे सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के साथ हैं।
यह किसकी मदद करता हैथानकी का कहना है, हालांकि, आयुर्वेद के बारे में किसी को भी फायदा हो सकता है, लेकिन त्वचा और आंत से जुड़े लोग विशेष रूप से बहुत अच्छे परिणाम देखते हैं। वह कहती हैं कि यह रन-ऑफ-द-मिल बीमारियों के साथ-साथ सर्दी, खांसी और साइनस की परेशानी में भी मदद कर सकता है। 'मेरे पास इन चीजों के लिए बहुत सारे अद्भुत, सरल उपाय हैं, वह कहती हैं। 'लेकिन क्या लोग उसके लिए मेरे पास आना जानते हैं? इतना नहीं।
जब आप परिणाम देखेंगे: थनकी कहती हैं, एक्यूपंक्चर की तरह, आप शायद सतही बदलाव देखना शुरू कर देंगे, जड़ी-बूटियों को शुरू करने के चार से सात दिनों के भीतर, थानकी का कहना है कि उपचार के लिए, आपको धैर्य रखना होगा। (बहुत गहरी जड़ वाले स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए, आपको एक वर्ष या उससे अधिक समय तक उपचार प्राप्त करना पड़ सकता है)। अच्छी खबर? थानकी का कहना है, 'आयुर्वेद के साथ इलाज का कुल बिंदु है।
5/7
ऊर्जा उपचार
क्या: एनर्जी हीलिंग वू-वू लग सकता है, लेकिन जो कोई भी इसके माध्यम से चला गया है वह इसकी कसम खाएगा वास्तव में शक्तिशाली। (वैज्ञानिक समुदाय इसकी शक्ति को भी स्वीकार करने लगा है।) 'ऊर्जा के काम के कई रूप हैं, जिनमें से सभी मूल रूप से एक ही मूल सिद्धांत हैं: वे पारंपरिक चीनी चिकित्सा में जीवन शक्ति को ची के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, और चैनल के लिए आयुर्वेद में प्राण, रोगी को, जो अंततः आत्म-चिकित्सा की अनुमति देता है, एंबी सिथम, एक एलए-आधारित जीवन कोच, ध्यान गाइड, मरहम लगाने वाले और ज्योतिषी कहते हैं।
सीताम की रेकी में एक प्रमाणित मास्टर है, जो अमेरिका में अधिक सामान्य ऊर्जा उपचार के तौर तरीकों में से एक है, इसे जापानी बौद्ध भिक्षु मिकाओ उसुई ने 20 वीं शताब्दी में विकसित किया था। एक्यूपंक्चर को ऊर्जा उपचार का एक रूप भी माना जाता है।
यह काम किस प्रकार करता है: हर मरहम लगाने वाला तरीका थोड़ा अलग है-सीताम का सत्र, उदाहरण के लिए, ज्योतिषीय रीडिंग, जीवन कोचिंग, ध्वनि स्नान और अरोमाथेरेपी शामिल हैं। लेकिन इस मामले में वास्तविक ऊर्जा उपचार भाग-रेकी, चिकित्सकों के बीच बहुत भिन्नता नहीं है। सीताम कहते हैं, '' मैं हाथों की चिकित्सा करता हूं, (ऊर्जावान) रुकावटों या स्थिर स्थिर ऊर्जा को निकालने में मदद करता हूं। 'मैं कुछ ऊर्जा बिंदुओं पर ट्यूनिंग कांटे का उपयोग भी करता हूं, संतुलन बनाने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए चक्रों को साफ करता है कि (जीवन शक्ति) सही ढंग से बह रही है। ऐसा प्रतीत नहीं होगा कि मरहम लगाने वाला आपके हाथों पर हाथ रखने के अलावा बहुत कुछ कर रहा है-कुछ आपको बिल्कुल भी नहीं छूता है, लेकिन ऐसा होने पर कई लोग शारीरिक उत्तेजना का अनुभव करते हैं। (कुछ इसे गहरी विश्राम की भावना के रूप में वर्णित करते हैं; कुछ अन्य गर्मी या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं, रोशनी देख सकते हैं, या संगीत सुन सकते हैं)।
तरल सोना भोजन
यह किसकी मदद करता हैसीताम कहते हैं, 'ज्यादातर लोग मेरे पास आते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें ऊर्जा की जरूरत है। 'लेकिन ऊर्जा उपचार करने के लिए मानार्थ है अनेक अनिद्रा, ऑटोइम्यून विकार, तनाव, अधिवृक्क थकान, प्रजनन क्षमता और अधिक जैसे मुद्दों के प्रकार। एक चेतावनी: सीताम का दावा है कि यदि आप वास्तव में इसे प्राप्त करने के लिए खुले हैं, तो ऊर्जा हीलिंग आपकी मदद करेगी। वह कहती हैं, '' चंगाई & lsquo; काम करता है या नहीं '' में आपकी चेतना और मंशा का अत्यधिक महत्व है।
जब आप परिणाम देखेंगे: सभी का अलग-अलग कहना है, सीताम-उनके कुछ मरीज़ अपने पहले सत्र के बाद राहत का अनुभव करते हैं, लेकिन यह हमेशा आदर्श नहीं है। वह कहती हैं, 'आमतौर पर, मैं लोगों को सप्ताह में एक बार एक महीने के लिए आने की सलाह देती हूं और फिर दो बार तीन महीने के लिए मासिक। 'चार महीने की अवधि के भीतर, वे आमतौर पर एक बड़ी पारी का अनुभव करते हैं और सिर्फ रखरखाव के लिए मेरे पास आते हैं।
6/7समग्र स्वास्थ्य कोच
क्या: भाग सलाहकार, भाग जयजयकार, एक स्वास्थ्य कोच का काम ग्राहकों को शोर के माध्यम से यह जानने में मदद करना है कि उनके व्यक्तिगत शरीर के लिए खाद्य पदार्थ और जीवनशैली विकल्प क्या काम करते हैं। '' ला में स्थित महिला स्वास्थ्य और कल्याण कोच निकोल ग्रानाटो कहते हैं कि बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहना है। एक तेजी से बढ़ते अनुशासन, प्रमाणित स्वास्थ्य कोचों को एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा करना होगा, जैसे कि इंस्टीट्यूट फॉर इंटीग्रेटिव न्यूट्रिशन। कई के पास निजी प्रैक्टिस हैं, जबकि अन्य डॉक्टरों द्वारा नियोजित हैं।
यह काम किस प्रकार करता है: स्वास्थ्य इतिहास मूल्यांकन करने के बाद, कोच उस ग्राहक के लक्ष्य के अनुरूप एक पोषण और जीवनशैली कार्यक्रम बनाएगा, चाहे वह वजन कम कर रहा हो, मुँहासे साफ कर रहा हो, या ऊर्जा प्राप्त कर रहा हो। उदाहरण के लिए, ग्रैनाटो किराने की खरीदारी की सूची प्रदान करता है, पूरक की सिफारिश करता है, और ग्राहकों को त्वचा की देखभाल और व्यायाम की सलाह देता है। एक बात सबसे स्वास्थ्य कोचिंग ग्राहकों को नहीं मिलती: एक सुपर-सख्त आहार का पालन करने के लिए। ग्रैनाटो कहते हैं, '' ऐसा जीवन जीने का कोई तरीका नहीं है, जो आपके आहार में संतुलन के बिना टिकाऊ हो। 'वास्तव में महत्वपूर्ण होने के बारे में यथार्थवादी होना।
यह किसकी मदद करता हैGranato कहते हैं: स्वास्थ्य कोचिंग 'ज्यादातर हर (कल्याण मुद्दा) के लिए मानार्थ है। लेकिन सबसे आम बात जो लोग उसके लिए आते हैं क्योंकि वे अभिभूत, सादे और सरल महसूस कर रहे हैं। वह बताती हैं कि अपने स्वास्थ्य के लिए सही काम करने से लोगों को यह महसूस हो सकता है कि वे सफल नहीं हो रहे हैं। 'मेरे ग्राहक सिर्फ मार्गदर्शन चाहते हैं।
जब आप परिणाम देखेंगे: जबकि स्वास्थ्य कोचिंग कार्यक्रम लंबाई में भिन्न होते हैं, वे हमेशा के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं। ग्रैनाटो कहते हैं, 'मेरा लक्ष्य लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए जरूरी उपकरण देना है।' 'मैं हमेशा वहाँ रहूँगा, लेकिन मैं नहीं चाहता कि तुम मेरे पास आते रहो।
7/7हर्बलिज्म
यह क्या है: अनिवार्य रूप से, एक हर्बलिस्ट फार्मासिस्ट की तरह होता है, लेकिन वह गोलियों के बजाय दवा के रूप में पौधों का उपयोग करता है। 'हमारे सभी फार्मास्यूटिकल्स कुछ बिंदु पर पौधों से आए थे, Giuliano कहते हैं। 'हर्बलिस्ट सिस्टम को संतुलित करने और शरीर में बदलाव का कारण बनने के लिए उस पूरे पौधे के रूप में उनका उपयोग कर रहे हैं। या तो एशियाई या क्षेत्रीय जड़ी-बूटियों (या दोनों के संयोजन) का उपयोग करते हुए, एक हर्बलिस्ट अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए कस्टम चाय, टिंक्चर, साल्व, और बाम का मिश्रण करता है।
यह काम किस प्रकार करता है: यह बहुत ही सरल है-अपने हर्बलिस्ट के साथ परामर्श करने के बाद, वह आपको घर ले जाने के लिए कई प्रकार के सामयिक और / या निंदनीय उपाय मिलाएगी। गिउलिआनो का कहना है कि जो भी निर्धारित किया जाए, वह दो गुना है। 'मैं सबसे अच्छा तरीका चुन रहा हूं, लेकिन यह भी कि सबसे अधिक संभावना यही है कि व्यक्ति क्या करेगा लगातार।
यह किसकी मदद करता हैGiuliano- हल्की चिंता, अवसाद, अनिद्रा, और महिलाओं के स्वास्थ्य के मुद्दों उसके ग्राहकों के बीच सभी आम शिकायतें हैं। वह कहती हैं, 'हम वास्तव में अति-संपन्न समाज में रहते हैं, इसलिए बहुत से लोगों को किसी चीज के लिए मेड्स पाने की चिंता है।' 'आप हर दिन Zyrtec लेने से पहले मौसमी एलर्जी जैसी किसी चीज़ के लिए हर्बल दवाई आज़मा सकते हैं। यह कोशिश करना सुरक्षित है। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप कुछ और कोशिश करते हैं।
जब आप परिणाम देखेंगेGiuliano कहते हैं, हर्बल दवाओं के प्रभाव पश्चिमी दवाओं की तुलना में अधिक सूक्ष्म हैं, इसलिए आपको सिर्फ Xanax से लेमन बाम कोल्ड-टर्की कहना नहीं चाहिए। यह कहा जा रहा है, वह कहती हैं, हर्बल दवा आपको दवाइयों से दूर करने में सहायता करने के लिए वास्तव में सहायक हो सकती है (लेकिन आपको हमेशा अपने डॉक्टर के साथ साझेदारी में ऐसा करना चाहिए)।
मामूली बीमारियों से निपटने के अन्य तरीकों के लिए, आप कैनबिस या क्रिस्टल का पता लगाना चाहते हैं।