मेरी राय में, दुनिया में कोई भी ऐसा अनुभव नहीं है जो एक अच्छे पोर की दरार के रूप में आनंदित हो। यह आपके कपड़े धोने, किसी और की जींस को मोड़ने वाले किसी और के आनंद को भी धड़कता है, जो आपको फ्रंट-बट नहीं देता है, और हां, यहां तक कि आपकी नाक को चुनने का गुप्त रोमांच भी।
लेकिन buzzkills प्यार करने की कोशिश करते हैं और खुशी को मेरी अंगुली-तड़कने की आदत को चूसने के लिए कहते हैं जैसे कि, 'यह आपको गठिया देगा! 'आप अपने जोड़ों को चोट पहुँचा रहे हैं! 'यह कैसे चोट नहीं कर सकता है?
इसलिए, मैंने इन भय को दूर करने वाले सिद्धांतों को अलेजांद्रो बादिया, एमडी, बोर्ड-सर्टिफाइड हैंड और अपर एक्सट्रीम ऑर्थोपेडिक सर्जन, बैडिया हैंड टू शोल्डर सेंटर में एफएल, और मरीना मैंगानो, डीसी, चेरो योग फ्लो के संस्थापक, एक बार सीखने के लिए लेने का फैसला किया। और सभी के लिए: क्या आपके पोर का टूटना आपके लिए बुरा है?
सबसे पहले, जब आप अपने पोर को फोड़ते हैं तो वास्तव में क्या चल रहा है, इसकी मूल बातें। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, पॉपिंग साउंड बुलबुले के निर्माण के कारण होता है जो संयुक्त के आसपास तरल पदार्थ में बनता है (जिसे fluid सिनोवेट फ्लुइड ’कहा जाता है)। डॉ। बादिया बताते हैं कि जब आप खींचते हैं या अजीब तरह से अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं तो ये बुलबुले-जो मुख्य रूप से नाइट्रोजन से बने होते हैं- सचमुच पॉप। 'यह कोई बड़ी बात नहीं है। मैंगानो बताते हैं कि नाइट्रोजन की माइनसुले मात्रा बस आपके रक्त प्रवाह में जाती है और वापस द्रव में घुल जाती है। तो, भले ही यह आवाज़ हड्डियों की तरह या टूटना या क्षति संयुक्त करने के लिए किया जा रहा है, यह सिर्फ इन छोटे बुलबुले ढह रहे हैं।
और आपकी दादी के कहने के बावजूद, दोनों विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपके पोर को फटना है नहीं कारण गठिया (पाव)। डॉ। बादिया के अनुसार, कोई दीर्घकालिक शोध नहीं है जिसमें दिखाया गया है कि आपके पोरों में दरारें गठिया या अन्य संयुक्त मुद्दों का कारण बनती हैं। 'मुझे संदेह है कि यह मिथक इस तथ्य से उपजा है कि उंगलियां आमतौर पर गठिया या रुमेटीइड गठिया से प्रभावित पहला शरीर का हिस्सा हैं। मैंगानो का कहना है कि न तो आप अपने पोर को कितना गिराते हैं, इसका कोई संबंध नहीं है। (हालांकि, यदि आपकी पॉपिंग की आदत दर्दनाक हो जाती है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या हाड वैद्य को देखें, क्योंकि दर्दनाक क्रैकिंग एक संकेत हो सकता है जो आपके पोर जोड़ों के साथ कुछ और है।)
हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आपके पोरों को क्रैक करना आपके लिए बुरा नहीं है, जरूरी नहीं कि इसका मतलब आपको यह करना चाहिए। डॉ। बादिया कहते हैं, '' अपने पोर को फोड़ना समय बीतने के लिए सिर्फ एक बेकार आदत है, इसका कोई लाभ नहीं है। यदि आप आदत को तोड़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो बस अपने हाथों, उंगलियों, और बाहों को नियमित रूप से खींचना, हिलाना और सहलाना मदद कर सकते हैं। 'हमारी उंगलियां, हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, स्थानांतरित होने के लिए होती हैं। इसलिए हमारे अंकों का बढ़ना या बढ़ना एक अच्छी बात है। कभी-कभी यह एक आकस्मिक दरार का परिणाम हो सकता है, लेकिन यह आवेग को शांत करने में मदद कर सकता है, वे कहते हैं।
मूल रूप से, अपने आंतरिक चियरलीडर को चैनल करें, क्योंकि भावना उंगलियों का कार्य है। या, बस अपने सामयिक दरार को बनाए रखें-क्योंकि हे, ये तनावपूर्ण समय हैं जो हम जी रहे हैं, इसलिए हर अब और फिर एक खुशी-उत्पात दरार क्या है?
यदि आप पॉपिंग की आदत को तोड़ना चाहते हैं, तो यह एकमात्र (पागल सरल) रणनीति है जिसकी आपको आवश्यकता है। और, बोलने या गठिया में, वैज्ञानिकों ने इसका लिंक अवसाद के साथ पाया।
