आपको लगता है कि एक ग्लास पेरियर काफी सुरक्षित होगा जहां तक पाचन का मतलब है, मेरा मतलब है कि मिनरल वाटर लगभग नियमित रूप से H2O के करीब है जितना आप प्राप्त कर सकते हैं।
लेकिन के अनुसार अपने पेट के साथ जाओ लेखक और पोषण संबंधी कोच रॉबिन यूकिलिस, यह ब्लोट का एक डरपोक कारण हो सकता है। 'कुछ भी कार्बोनेटेड यह कर सकता है, वह कहती है।
सौभाग्य से, अगर आप ब्लॉट-फ्री जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको अच्छे के लिए फ़िज़ी पेय का त्याग नहीं करना पड़ेगा। (आपका लॉरिक्स स्टैश सुरक्षित है!) Youkilis पेट के मुद्दों के बारे में बहुत भावुक है, इसलिए वह जानती है कि स्पार्कलिंग बीव्स द्वारा लाई गई गुब्बारा की भावना से कैसे बचा जाए।
ट्रेसी एंडरसन स्टैंडिंग एब्स
यहाँ, वह स्पार्कलिंग वॉटर, मिनरल वाटर, क्लब सोडा और कोम्बुचा के बीच के अंतर को तोड़ती है। चेतावनी: वह बहुत अच्छी तरह से आपके स्वास्थ्य-दिमाग के बुलबुले को फोड़ सकता है।
कार्बोनेटेड पानी और ब्लोटिंग के बीच संबंध पर अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
3/5 फिजूल पानी का दिखावा
अनिवार्य रूप से तीन प्रकार के स्पार्कलिंग पानी हैं: सेल्टज़र, क्लब सोडा, और मिनरल वाटर। Youkilis के अनुसार, वे सभी समान नहीं हैं, जो आपके पेट के लिए सबसे अच्छा है।
वह कहती हैं, 'मिनरल वाटर-तो पेरियर या सरटोगा स्प्रिंग्स जैसा कुछ सबसे हल्का होने वाला है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से कार्बोनेटेड है। सेल्टज़र और क्लब सोडा में कोई खनिज नहीं होता है, और इसमें अधिक कार्बोनेशन भी होता है, जिसे आप सुन सकते हैं जब आप एक कैन खोलते हैं। अधिक कार्बोनेशन का मतलब गैस के लिए अधिक क्षमता है।
न केवल मिनरल वाटर तीनों का स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर एकमात्र विकल्प है, बल्कि यह वास्तव में है मदद पाचन।
न केवल मिनरल वाटर तीनों का स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर एकमात्र विकल्प है, लेकिन यूकिलिस का कहना है कि यह वास्तव में हो सकता है मदद पाचन। एक अध्ययन के अनुसार, खनिज आंत में फाइबर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं, जो अहम है, चीजों को साथ ले जाता है।
स्वाद वाले पानी के लिए, Youkilis छिपा मिठास के लिए बाहर निकलने के लिए कहता है, जो पाचन संकट में योगदान दे सकता है। इसलिए अवयवों की सूची देखें और कृत्रिम कुछ भी स्पष्ट करने का प्रयास करें।
खाद्य पदार्थ जो पीठ पर मुंहासे पैदा करते हैं4/5
जब आप इसे पीते हैं तो यह मायने रखता है
यह सिर्फ बबली पानी के प्रकार के बारे में नहीं है जो आप समय पर पहुंचते हैं वह भी सब कुछ है।
Youkilis कहते हैं, बहुत अधिक स्पार्कलिंग पानी-या यहां तक कि नियमित रूप से पानी पीने से पहले, खाने के बाद या खाने के बाद आप सूजन पैदा कर सकते हैं क्योंकि यह पाचन रस को पतला कर देता है। हां, आप इसे सही तरीके से पढ़ते हैं: यहां तक कि सादा एच 20 आपको भोजन के बाद असहज महसूस कर सकता है।
सादा H20 भी आपको भोजन के बाद असहज महसूस करवा सकता है।
यूकिलिस बताती है कि पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलाने के लिए आपको उन गैस्ट्रिक एसिड की आवश्यकता होती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है घूंट पानी नीचे गिराने के बजाय। या, बेहतर अभी तक, पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें ताकि आप खाने के एक घंटे बाद अपने ग्लास अगुआ को बचा सकें।
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और फिर वहाँ kombucha है ...
अपने मन के लिए तैयार हो? Youkilis के अनुसार, यहां तक कि आंत के अनुकूल kombucha भी सूजन पैदा कर सकता है।
'लोगों के बहुमत के लिए, यह पाचन तंत्र के लिए अद्भुत है क्योंकि सक्रिय प्रोबायोटिक्स कि हम में से बहुत अधिक की जरूरत है, लेकिन वहाँ भी प्राकृतिक चीनी की एक बहुत है और कभी कभी वहाँ में भी चीनी जोड़ा, वह बताते हैं। 'इसलिए अगर किसी को चीनी या खमीर की समस्या है, तो उन्हें इससे सावधान रहना चाहिए।
बॉक्स फैन पर फर्नेस फिल्टर
Youkilis आपके बूच को मन में भाग नियंत्रण के साथ पीने की सलाह देता है। 'आपको वास्तव में केवल दो और चार औंस के बीच पीना चाहिए-और एक सामान्य बोतल में दोगुना से अधिक होता है। उसकी नोक: एक छोटे गिलास में अपने कोम्बुचा डालो और इसे डुबोओ।
'आपको वास्तव में केवल दो और चार औंस के बीच पीना चाहिए-और एक सामान्य बोतल में दोगुना से अधिक होता है।
स्पष्ट होने के लिए, इसका कोई भी मतलब नहीं है कि स्पार्कलिंग पेय आपके लिए खराब हैं। वास्तव में, Youkilis उनके लिए है। वे कहती हैं, '' खासकर लोगों के लिए जो सोडा या मीठा व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं, वे एक बढ़िया विकल्प हैं। 'और इस सब के बारे में अच्छी खबर यह है कि आपका शरीर करेगा कहना आप अगर स्पार्कलिंग पानी आपको फूला हुआ बना रहे हैं। यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं और फिर इसे काटते हैं, तो आपके पेट पर इसका असर पड़ने पर आपको अंतर दिखाई देगा।
यूकिलिस का कहना है कि IBS या क्रोहन की बीमारी वाले लोग पाचन क्रिया के प्रति थोड़े अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए। लेकिन, वास्तव में, यह सब आपके शरीर को सुनने के लिए नीचे आता है। तो अगर आप रेग पर स्पिंड्रिफ्ट के डिब्बे नीचे करते हैं और भयानक महसूस करते हैं, तो दूर छींटें!
स्पार्कलिंग पानी की तरह, सभी कोम्बुचा को भी एक समान नहीं बनाया जाता है। यहां बताया गया है कि कैसे पता करें कि आप किसी अच्छे व्यक्ति पर छींटाकशी कर रहे हैं। यहां तक कि अगर आप अपने आप को एक स्वस्थ व्यक्ति मानते हैं, तो आप इसे जाने बिना भी अपने आहार में तोड़फोड़ कर सकते हैं।
