मैंने इस साल 14 घंटे लिज़ो गाने सुने हैं।
उस नंबर में वह सब समय शामिल होता है, जिसमें मैंने सत्य 'ब्लास्ट हर्ट' किया था, जब मुझे पता था कि एक टेक्स्ट को भेजना एक बुरा विचार था, मेरे दर्पण के सामने नग्न होकर 'टेम्पो', मेट्रो प्लेटफॉर्म पर रोया '& lsquo; Cuz I Love You; , और 'सोलमेट', जूस और 'गुड अस हेल' से मिलकर एक प्लेलिस्ट के साथ मेरी सुबह की शुरुआत हुई।
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तो यह मेरे लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं थी-या, इंटरनेट की प्रतिक्रिया के आधार पर, किसी को भी-कि निडर गायक दोनों का नाम था एंटरटेनमेंट वीकली और समय पत्रिका& lsquo; बुधवार सुबह मनोरंजन वर्ष। मेरे शीर्ष Spotify कलाकार होने के अलावा, उसने आठ ग्रैमी नामांकन को कॉपी किया, के कवर पर उतरा अंग्रेजों प्रचलन, वह, सार, बिलबोर्ड, आकर्षण, और 2019 के दौरान अपने प्रदर्शन (और आउटफिट्स) के साथ घर को नीचे लाया। सांस्कृतिक रूप से, इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि लिज़ो महत्वपूर्ण है: उसने अपनी काली त्वचा और दुनिया में पर्याप्त रूप से घटता हुआ तरंगों का जश्न मनाया, जो पारंपरिक रूप से पतले से हावी रहा है। सफेद महिलाओं, और शब्द के हर अर्थ में सकारात्मकता का प्रतीक बन गया है। वहाँ एक कारण है कि Instagram #LizzoIsMyTherapist memes, एक भावना के साथ भरा हुआ है, जो मेरे लिए, अत्यधिक सच है।
Lizzo का संगीत मेरे मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है क्योंकि मैंने पहली बार 2018 में 'Good As Hell' सुना है, एक ब्रेक के बाद और गहरा अंधेरे विचारों में। पिछले दो वर्षों में, उसने मुझे सिखाया है कि मेरी त्वचा में नरक के रूप में अच्छा महसूस करना ठीक है; वोह रहा नहीं किसी को भी बकवास मानने के लिए ठीक है जो मुझे उस कुतिया के अलावा 100 प्रतिशत के अलावा कुछ भी मानता है; और मैं ठीक हो जाऊंगा मेरा अपना जान से प्यारा। उसने मुझे यह भी सिखाया है कि मैं सबसे अच्छे संस्करण की तरह महसूस करने के लायक हूं कि मैं कौन हूं, और आश्वस्त, अतिरिक्त, या माफी मांगने की जरूरत नहीं है खुद शब्द के हर अर्थ में।
उसकी आवाज, जैसे समय इसे कहते हैं, 'लगातार सकारात्मक और असंभव रूप से आकर्षक है, और उसके गीत' मजाकिया, बावली और कमजोर हैं: याद दिलाने के लिए जो भी बेवकूफ आपको वापस पकड़ रहा है और (अपने) को अपना सबसे बड़ा प्रशंसक बनने के लिए डंप करता है। उसके संगीत को नष्ट करने से आप उठेंगे और नृत्य करना चाहेंगे (या, हाँ, जानते हैं, ए शाब्दिक बाल टॉस और अपने नाखूनों की जांच), यकीन है, लेकिन यह भी होगा सही मायने में आप नरक के रूप में अच्छा महसूस करते हैं। 'संगीत मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करके और डोपामाइन को जारी करके मूड को प्रभावित कर सकता है, जब आप किसी गीत को पसंद करते हैं, तो लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक एमी डारमस, Psy.D कहते हैं। 'एमिग्डाला संगीत द्वारा एक तरह से सक्रिय होता है जो भय को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए यह लड़ाई-या-उड़ान को विनियमित करने में मदद कर सकता है, इसलिए आप संगीत को चुनकर रोजमर्रा के मूड को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं जिसका प्रभाव आप चाहते हैं।
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यह सब वापस करने के लिए कानूनी विज्ञान है: 400 से अधिक अध्ययनों की 2013 की समीक्षा से पता चला है कि संगीत सुनने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए स्पष्ट लाभ हैं, और अवसाद के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। जहाँ तक गीत के बोल हैं, अनुसंधान से पता चलता है कि शब्द ध्वन्यात्मक उदासी में बेहतर होते हैं, जबकि ध्वनिकी खुशी के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन अगर लिज़ो के गीत आपको पंप कर रहे हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि वे आपके साथ एक गहरे स्तर पर गूंज रहे हैं। डॉ। दारामस कहते हैं, 'गीत जो आपको अपने बारे में एक अच्छा संदेश देते हैं, निश्चित रूप से सशक्त होने वाले हैं।'
स्पष्ट होने के लिए, मैं इस बात को प्रोत्साहित नहीं कर रहा हूं कि किसी को भी आग लग जाए वर्तमान एक लिज़ो प्लेलिस्ट के पक्ष में चिकित्सक। मैं अभी भी रेज पर मेरा देखता हूं, और लिज़ो ऐसा करता है, जो कुछ ऐसा है जो मुझे उससे और भी अधिक प्यार करता है। उसके गाने 24/7 फील-गुड एनर्जी के बीकन की तरह उसकी आवाज़ बना सकते हैं, लेकिन वह इस बात का ढोंग नहीं करतीं कि वह कैसा महसूस कर रही हैं, ठीक है, वर्ष का 365 दिन एक लिज़ो गाना। 'मार्च से अब तक! ... मैं थोड़ी अनहोनी का अनुभव कर रहा था। मैं अपने शरीर को महसूस करने के तरीके से खुश नहीं था। मैंने सेक्सी महसूस नहीं किया, और मुझे नहीं पता था कि यह कब खत्म होने वाला था, उसने बताया समय। 'ऐसे समय थे जब मैं मंच पर जाऊंगा और जैसा होऊंगा, & lsquo; Y'all, मैं झूठ नहीं बोलने जा रहा हूं। मैं खुद को महसूस नहीं कर रहा हूं। ' कभी-कभी मैं टूट जाता और रोता। कभी-कभी दर्शक मुझे बेहतर महसूस कराने के लिए खुश होते हैं। मैं बहुत बीमार हो रहा था। मैं ऐसा था, क्या एफ-सीके चल रहा है? मुझे अपने शरीर से प्यार करने की जरूरत है। वहाँ गया।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, इस वर्ष मुझे सबसे बड़ा सबक जो लिज़ो ने सिखाया, वह यह है कि आत्मविश्वास एक मंजिल नहीं है, यह एक यात्रा है। यहां तक कि अगर आपको मिल गया है, तो यह समझ लें कि आप स्किटल्स से भरे बाथटब में नग्न या कुछ भी नहीं पहने हुए अपने आप की तस्वीरें पोस्ट करने के लिए नीचे हैं, लेकिन आपके कमर की लंबाई वाले बाल आपके इंस्टाग्राम फीड पर आपके स्तन को कवर करते हैं (आदमी, मुझे प्यार है उसका), इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह महसूस करने जा रहे हैं कि आप 100 प्रतिशत हर एक दिन कुतिया हैं और यह पूरी तरह से ठीक है। मेरी सलाह? कुछ Lizzo पर पॉप, और आप कुछ ही समय में वहाँ हो जाएगा।
Lizzo ने भी हमारे एक संपादक को नग्न दर्पण सेल्फी लेने के लिए प्रेरित किया। साथ ही, पढ़ें कि म्यूजिक थेरेपी आपके मूड के लिए फायदेमंद क्यों हो सकती है।
