ऑरेंज न्यू ब्लैक की Alysia Reiner उसके फिटनेस रहस्यों को खोलती है

जब मैं फिट एक्ट्रेस एलिसिया रेनर से मिलता हूं, तो वह फिल्माने के लिए सिर्फ लिपटी हुई है ऑरेंज न्यू ब्लैक है (OITNB) दूसरा सीज़न है और वह अपने योग पैंट, स्नीकर्स और एक OITNB हूडि में क्लैड है, जो उसके पसंदीदा कसरत वर्गों में से एक है, जो विषुव पर 30/60/90 पर है।


OITNB पर सहायक वार्डन, नताली 'फिगर फिउरॉआ, की गणना करते हुए ठंड खेलने वाले रेनर की पांच साल की बेटी, बाहर आने वाली फिल्मों का एक स्लीव, और कल की बेंट जैसे कामों में एक टन चैरिटी प्रोजेक्ट है। सीखने वाला पर्व वह हिलारिया बाल्डविन के साथ होस्ट कर रहा है, सर्वाइवल फॉर साइकल के लिए धन उगाही, और एक पर्यावरण परियोजना के लिए समर्थन जो एक सामुदायिक पूल के माध्यम से हडसन नदी के पानी को साफ करने में मदद करेगा।

स्वस्थ रहना, तब, सुपर आवश्यक है, और रेनर ने इस तरह से रहने के लिए प्रथाओं की एक पूरी मेजबानी को अपनाया है, जैसे कि पूरक और विटामिक्स की तरह कार्यात्मक दवा गुरु फ्रैंक लिपमैन, एमडी द्वारा निर्धारित।

लेकिन उसका नियमित वर्कआउट रूटीन उसे उसके माध्यम से संतुलित और संतुलित रखने में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है। 'मेरे योग शिक्षक, गोल्डन ब्रिज में गुरुमुख, हमेशा कहेंगे कि महिलाओं को हर दिन पसीना बहाना पड़ता है, क्योंकि हमारे पास बहुत सारी भावनाएं हैं और बहुत सारे विचार हैं। हम ऐसे अच्छे बाजीगर हैं, लेकिन यह हमें सर्द करने में मदद करता है। उसने कहा कि, और इसने मेरे दिल को इतनी गहरी सच्चाई से रूबरू कराया। 'मैं एक बेहतर इंसान और मां हूं अगर मुझे पसीना बहाने में थोड़ा समय लगता है।

एक धोखेबाज़ को पकड़ना

हमने देशी न्यू यॉर्कर, पर्यावरण कार्यकर्ता और अभिनेत्री के साथ बातचीत की ताकि उसके पसीने के सत्रों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकें।


आपके लिए काम करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? मुझे ईमानदारी से लगता है कि अगर मैंने काम नहीं किया, तो मैं एंटीडिपेंटेंट्स पर रहूंगा। मेरे पास चीजों को उज्ज्वल तरीके से नहीं देखने के लिए थोड़ा सा पूर्वाग्रह है, और मुझे लगता है कि फिटनेस मुझे चीजों को उज्ज्वल तरीके से देखने में मदद करती है। मेरे लिए काम करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आनंदमय है।

आपके कुछ पसंदीदा वर्कआउट क्या हैं? मुझे पेट्रीसिया मोरेनो की क्लास, इनटेनसटी बहुत पसंद है। मैं वास्तव में हमारे अन्य कलाकारों में से एक को वहां ले आया, एड्रिएन मूर जो ब्लैक सिंडी की भूमिका निभाता है, और वह इसे प्यार करता था। आप खुश हुए बिना उस क्लास को नहीं छोड़ सकते। मैं एक बड़ी सौल साइकिल लड़की हूं, और मैं अब और फिर एक छोटे से चक्का में प्यार करती हूं।


जब अंजीर मेरे जीवन में आई, तो मैं 'ओह' की तरह था। वह है एक किकबॉक्सर। मैं इसे इक्विनॉक्स में करना पसंद करता हूं और 110 पर मैं एक नई जगह हूं, जहां मैं पंच फिटनेस के साथ प्यार करता हूंवें सड़क। यह बॉक्सिंग ट्रेनर है, जो लंदन में बहुत बड़ा है और उसने यहां अपनी जगह खोली है।

मुझे भी 30/60/90 से प्यार है। मैं क्रिस्टी (मोलिनारी, संस्थापक) को अपनी बेटी लिव के बाद वापस शेव करने के लिए और मेरे शरीर में ताकत के लिए 100 प्रतिशत क्रेडिट देता हूं। यह दूसरी बात है: मैं मजबूत महसूस कर प्यार करता हूँ!


मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि मैं मजबूत महसूस कर रहा हूं। क्या आप एक अभिनेत्री के रूप में, पतली होने के लिए बहुत दबाव महसूस करती हैं? मैं बहुत खुशकिस्मत हूं कि किसी ने भी मुझे कभी नहीं कहा, 'तुम्हें एक भूमिका के लिए वजन कम करना होगा। सभी सच में, मुझे लगता है कि मैंने खुद पर सबसे ज्यादा दबाव डाला। यह छेड़े जाने से कुछ गहरे विश्वासों पर आधारित है। एक बच्चे के रूप में मुझे निर्दयता से छेड़ा गया था; मैं मोटा बच्चा था। यदि कुछ भी हो, तो मैं हमेशा स्वस्थ तरीकों से उस आत्म-लगाए गए दबाव को छोड़ देने पर काम कर रहा हूं।

और आपका योग अभ्यास किस तरह से फिट बैठता है? योग और ध्यान वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। मैंने अपने 20 के दशक में गोल्डन ब्रिज में गुरमुख की क्लास लेनी शुरू की थी, जब मैं लॉस एंजिल्स में रह रहा था, और अब हम बहुत करीब हैं। वह मेरी बेटी की धर्मपत्नी है। मैं अभी भी गोल्डन ब्रिज में जाता हूं-मुझे कुंडलिनी से प्यार है। और मैं इक्विनॉक्स में योग भी करता हूं। यह मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। मेरे पास घर पर एक ध्यान कक्ष है, और हर सुबह मैं 5-10 मिनट योग सेट करता हूं और वास्तव में अपने दिल के साथ धुन करने की कोशिश करता हूं। यह वास्तव में अच्छा है क्योंकि मेरी बेटी यह देखती है और वास्तव में इसका सम्मान करती है और इसे प्यार करती है। वह बच्चों के योगाभ्यास करती है, और वह जप करना पसंद करती है! -लिसा एलेन हेल्ड

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