क्योंकि मैंने (शर्म की बात) कभी नहीं देखा पिशाच कातिलों (और फिर भी मैं सारा मिशेल गेलर की कसरत के बारे में उत्साह से बात करने वाला हूं), मैंने YouTube पर हिट शो के शुरुआती क्रेडिट का एक संग्रहीकरण करके क्रैश कोर्स करने का फैसला किया। मुझे पता चला कि बफी समर्स (गेलर) एक बदमाश की शब्दकोश परिभाषा है। बफी वास्तव में स्लेज। और अगर उसकी पसंद का वर्कआउट किसी भी तरह का संकेत है, तो वह अपने वास्तविक जीवन के वर्कआउट सेशन को काफी हद तक दानव लूट को मारती है।
फूडस्टेयर बेकिंग कंपनी के सह-संस्थापक गेलर, वेल + गुड को बताते हैं कि उनकी पसंद का व्यायाम प्लेटफ़िट है, पावर प्लेट नामक एक उपकरण पर 27 मिनट की उच्च तीव्रता की अंतराल प्रशिक्षण कसरत की जाती है, जो आपको चुनौती देने, आपको मजबूत बनाने का दावा करती है। , और एक ही बार में तीन दिशाओं (बाएं से दाएं, आगे से पीछे, ऊपर और नीचे) में ले जाकर आपको नवीनीकृत करें। वेबसाइट कहती है, 'वाइब्रेशन आपके मसल रिफ्लेक्सिस को सक्रिय करता है, और हमारे वर्कआउट क्लासेस के दौरान, मांसपेशियां 30 से 40 बार प्रति सेकेंड सिकुड़ती हैं। मूल रूप से, मशीन एक अस्थिरता पैदा करती है जो उस व्यक्ति से भिन्न नहीं होती है जिसे आप पिलेट्स सुधारक पर अनुभव कर सकते हैं। थोड़ा सा संतुलन महसूस करने का मतलब है कि आपकी मांसपेशियों को वास्तव में काम करना है।
वर्तमान में, स्टूडियो में तीन कैलिफोर्निया स्थान हैं, जो 17 डॉलर प्रति पॉप (बुटीक फिटनेस की दुनिया में अश्लील नहीं) पर कक्षाएं प्रदान करते हैं। प्लेटफ़िट सत्र भी प्रदान करता है जो विशिष्ट शरीर के अंगों, गहरे खिंचाव के विकल्प, बैरे और नृत्य संस्करणों और यहां तक कि बूटकैंप्स को लक्षित करता है। गेलर के गो-टू को 'वाइब्रेशन ट्रेनिंग' माना जाता है और इसके कई फायदे हैं। 'कंपन प्रशिक्षण शारीरिक फिटनेस से अधिक है, यह बेहतर स्वास्थ्य का एक तरीका है: मजबूत शरीर, मजबूत हड्डियां, अधिक चमकदार त्वचा, और बेहतर नींद, वेबसाइट पढ़ती है। 'हम आपकी कोशिकाओं को जगाने के लिए कंपन विज्ञान का उपयोग करते हैं, परिसंचरण को बढ़ाते हैं, लसीका प्रणाली को नाली और डिटॉक्सीफाई करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और वसूली समय में तेजी लाते हैं। साथ ही, पूरा अनुभव एक्सप्रेस है। आप अपने दिल को 30 मिनट तक पंप कर सकते हैं और फिर अपने दिन के बारे में जान सकते हैं।
जहाँ आप घर पर फोन करते हैं, उसके आधार पर, आप बफी के सबसे क़ीमती वर्कआउट को अभी तक प्राप्त नहीं कर सकते हैं। लेकिन जब तक प्लेटफिट का विस्तार नहीं हो जाता, तब तक आप जिम में अपना सारा समय व्यर्थ करने वाले पिशाच को मारते हैं। चुनौती स्वीकार की गई।
ट्रेनर ऑफ द मंथ क्लब के साथ अपनी कसरत को छोड़ें: न्यू यॉर्क सिटी के सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों पर वेल + गुड की वीडियो श्रृंखला-स्लैश-स्पॉटलाइट।
सुन्न हाथों के निदान के साथ जागना
