अपनी 2019 पढ़ने की सूची में जोड़ने के लिए 10 buzziest कल्याण किताबें

राष्ट्रव्यापी जुनून के लिए धन्यवाद के साथ, अभी एक प्रमुख क्षण के आयोजन और आयोजन के साथ मैरी कांडो के साथ संबंध, आप अच्छी तरह से अपने ज़ेन मांद में उन चीजों के लिए थोड़ा अतिरिक्त स्थान रख सकते हैं जो खुशी बिखेरते हैं। जैसे, कहते हैं, buzzy नई कल्याण किताबें आप इस साल अपने हाथों को प्राप्त करना चाहते हैं।


अच्छी तरह से खाने के लिए ताजा निरीक्षण के लिए जोन्सिंग? उम्र बढ़ने के विज्ञान के बारे में अधिक जानने के बारे में क्या? आप उन विषयों में से एक में रुचि रखते हैं या ऊर्जा उपचार की शक्ति में गहरी गोता लगाने के लिए, या ध्यान, या एक और योग्य कल्याण विषय पर सुझाव प्राप्त करना पसंद करेंगे, नीचे दी गई सूची पर गर्म-बंद प्रेस के टमाटर हैं 2019 में अपने टीबीआर ढेर में जोड़ने के लिए स्वास्थ्यप्रद जोड़।

अनानास कैसे खोलें

10 स्वस्थ पुस्तकों में से 10 को देखें, जो आपके कल्याण-जुनूनी मित्र इस वर्ष के बारे में बात करेंगे।

1। क्या अच्छा लगता है, हन्ना ब्रोंमैन द्वारा (8 जनवरी)

वेलनेस प्रभावित करने वाला, सेलिब्रिटी डीजे, और HBFIT के संस्थापक हन्ना ब्रॉन्फमैन हमेशा वेलनेस (विश्वास करने के लिए कठोर, सही!) में नहीं थे। अपनी पुस्तक में, उन्होंने पार्टी गर्ल से लेकर जीवित मावेन तक की अपनी यात्रा के बारे में सब कुछ खोला। उसके जाने के व्यंजनों के माध्यम से पत्ता 'स्वस्थ hedonism, उसके पसंदीदा आत्म देखभाल अनुष्ठान, और इस किताब में अपने फिटनेस दर्शन है कि अपने कॉफी टेबल पर एक स्थान के योग्य है।

2। गोली से परे, जोलेन ब्राइटन द्वारा, एनडी (29 जनवरी)

महिलाओं के टन सिंथेटिक जन्म नियंत्रण के हानिकारक साइड इफेक्ट से तंग आ चुके हैं, जैसे कि सेक्स ड्राइव, अवसाद, चिंता और वजन बढ़ना (बस कुछ का नाम लेना)। जो लोग गोली खाई और गर्भनिरोधक के अन्य रूपों की तलाश करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए महिला हार्मोन विशेषज्ञ जोलेन ब्राइटन, एनडी, यहां पर नेविगेट करने में मदद करने के लिए है। बहुत सी चीजें हैं जो महिलाएं पोस्ट-पिल टाइम बनाने के लिए कर सकती हैं (जो हार्मोन के असंतुलन और अनियमित पीरियड्स के बारे में बता सकती हैं) कम कठिन है, और डॉ। ब्राइटन 30-दिन की योजना के माध्यम से उन्हें पुस्तक में बताती हैं।

3। तनाव कम, पूरा अधिक: असाधारण प्रदर्शन के लिए ध्यान, एमिली फ्लेचर द्वारा (19 फरवरी)

तुमने सुना नहीं? ध्यान नई कॉफी है-कम से कम जिवा मेडिटेशन के संस्थापक, एमिली फ्लेचर के अनुसार, जो खुशी से नोट करते हैं कि न्यूरोसाइंटिस्ट अंततः उन ध्यान लाभों के साथ पकड़ रहे हैं जो गुरुओं ने हमेशा के लिए शपथ ली हैं। फ्लेचर की विधि के बारे में जानें-ध्यान, ध्यान और अभिव्यक्ति का एक कॉम्बो-जो व्यस्त सेलेब्स, जैसे जेना दीवान, शपथ लेते हैं। पुस्तक में मस्तिष्क और शरीर पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में शोध भी शामिल है।


4। आपके लिए रेसिपी पूरी तरह से अपूर्ण किम्बरली स्नाइडर द्वारा जीवन (19 फरवरी)

अपनी चमकती हुई ग्रीन स्मूथी को पकड़ो: सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ और वेल + गुड काउंसिल के सदस्य किम्बर्ली स्नाइडर के पास एक नई पुस्तक है, और यह स्वस्थ भोजन को अधिक व्यावहारिक और सुलभ बनाने के बारे में है। स्नाइडर टूट जाता है कि कैसे वह पूर्णता का पीछा करना बंद कर देता है जब भोजन और जीवन में सामान्य रूप से आता है-और आप उसी तरह से कल्याण और स्वास्थ्य से संपर्क कर सकते हैं। स्नाइडर से 100 से अधिक नए संयंत्र-आधारित व्यंजनों की अपेक्षा करें, साथ ही सौंदर्य, चिकित्सा, और खुशी के टिप्स।

5। बाहरी आदेश, भीतरी शांत, ग्रेटेन रूबिन द्वारा (5 मार्च)

खुशी के विशेषज्ञ ग्रेटेन रुबिन को पता है कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और खुशी पर एक स्वच्छ स्थान की शक्ति हो सकती है। सबसे अधिक बिकने वाले लेखक की नवीनतम पुस्तक खुशी परियोजना, हालांकि, यह एक 'कैसे-कैसे संगठनात्मक गाइड के लिए इतना नहीं है क्योंकि यह आपके अंतरिक्ष के नियंत्रण (और इसलिए, आपके जीवन) में अधिक महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए एक गिरावट विधि की पहचान करने का एक रोडमैप है। उसका दृष्टिकोण? कुछ भी करने का कोई एक तरीका नहीं है। बल्कि, सही तरीका वह है जो आप वास्तव में करते हैं। अगर KonMari मेथड आपके लिए बिलकुल खुशी नहीं जगाता है, तो रुबिन के अप्राप्य, लचीले मार्ग को एक शॉट दें।


6। दीर्घायु विरोधाभास, स्टीफन गौरी, एमडी (19 मार्च)

कार्डियोलॉजिस्ट स्टीफन गौंडरी, एमडी, (एकेएओ डॉक्टर जो आपको इस बारे में दो बार सोचने के लिए जिम्मेदार बनाते हैं कि आपके सलाद में क्या है) अपनी नवीनतम पुस्तक में अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के विज्ञान में एक गहरा गोता लेता है। और अगर आप एक आंत-स्वास्थ्य geek हैं, तो सुनो: पुरानी बीमारी और उम्र से संबंधित बीमारियों (कम से कम, डॉ। गुंदरी के अनुसार) से बचने के लिए आंत माइक्रोबायम महत्वपूर्ण है। एक विस्तृत पोषण और जीवन शैली योजना की अपेक्षा करें (इसके विपरीत नहीं संयंत्र विरोधाभास), आंत माइक्रोबायोम और हम कैसे उम्र के बीच संबंध पर ध्यान देने के अलावा।

7। एनर्जी मेडिसिन: द साइंस एंड मिस्ट्री ऑफ हीलिंग जिल ब्लाकवे द्वारा (2 अप्रैल)

ऊर्जा उपचार में रुचि है, लेकिन वास्तव में यह सुनिश्चित नहीं है कि यह क्या है या यह कैसे काम करता है? और मत देखो। जाने-माने एक्यूपंक्चरिस्ट, हर्बलिस्ट, एनर्जी हीलर, और वेल + गुड काउंसिल के सदस्य जिल ब्लैकेवे, DACM, LAc, अपनी नवीनतम पुस्तक में विज्ञान और ऊर्जा उपचार के रहस्य में एक व्यापक गोता लगाते हैं। इसके अलावा, जानें कि उसने अपना अभ्यास कैसे शुरू किया और कल्याण में सबसे अधिक मांग वाले चिकित्सकों में से एक बन गया।


8। स्वच्छ खाओ, खेलो गंदे, व्हिटनी टिंगल और डेनिएल डुबोइज़ द्वारा (9 अप्रैल)

स्वस्थ भोजन वितरण सेवा सकारा लाइफ के पीछे दो महिलाएं अपनी पहली पुस्तक के लॉन्च के साथ अपने प्लांट-आधारित साम्राज्य का विस्तार कर रही हैं, जो आपको DIY को अपने स्वयं के रसोई घर में प्रसिद्ध पौष्टिक काटने देता है। क्लीन खाओ, डर्टी खेलो व्यंजनों, सलाह, और जीवन शैली के सुझावों और ट्रिक्स में सकारा संस्थापकों से सीधे डैनियल डुबोइज़ और व्हिटनी टिंगल शामिल हैं। खाने-पीने के इंद्रधनुष, रैप, ओगाज़्मिक नारियल दही, और रेड बीट बर्गर जैसे व्यंजनों के साथ भोजन का उपयोग करने की कला पर एक क्रैश कोर्स की अपेक्षा करें।

9।अच्छा + अच्छा: 100 स्वस्थ व्यंजनों + बेहतर रहने के लिए विशेषज्ञ सलाह, अलेक्सिया ब्रू और मेलिसे गेलुला द्वारा (16 अप्रैल)

कभी वेल + गुड के एक छोटे से टुकड़े के लिए कामना की जाती है, क्या आप वास्तव में कुत्ते के कान को छू सकते हैं, और अपने रसोई घर में रख सकते हैं? इच्छा प्रदान। द वेल + गुड कुकबुक आधिकारिक रूप से एक वास्तविक चीज है, इस अप्रैल में आपकी रसोई में आ रही है। वेलनेस विशेषज्ञों और स्वस्थ भोजन ने उन व्यंजनों का योगदान दिया जो वे वास्तव में घर पर बनाते हैं। कुछ स्टैंडआउट जो आप उम्मीद कर सकते हैं? डॉ। मार्क हाइमन के ब्रेकफास्ट कुकीज़, वीनस विलियम्स के जलेपीनो शाकाहारी बर्टिटो, केली लेवेक की चिया + फ्लैक्स चिकन निविदाएं और गेब्रियल बर्नस्टीन की ताहिनी ठगना।

10। बिजली स्रोत, लॉरेन रॉक्सबर्ग द्वारा (14 मई)

Newsflash: आपकी श्रोणि मंजिल से जुड़ा हुआ है इसलिए कई चीजें, और लॉरेन रोक्सबर्ग (एकेए 'द बॉडी व्हिस्परर) चाहती हैं कि आप इसे जानें। एमी रोसुम और ग्वेनेथ पाल्ट्रो के शरीर-संरेखण विशेषज्ञ के अनुसार, श्रोणि मंजिल तक पहुंचना और मजबूत करना तनाव कम करने और एक मजबूत कोर बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, अन्य लाभों के साथ।

अवरक्त सॉना त्वचा लाभ

पुस्तकों से प्यार है, लेकिन अपने स्थान को अव्यवस्था मुक्त रखना चाहते हैं? अब मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए हजारों रीड उपलब्ध हैं। और स्वयं की देखभाल को एक कोर-इयर की तरह महसूस न होने दें, यहां बताया गया है कि अपनी दिनचर्या को कैसे यथार्थवादी रखा जाए।