यहां तक कि जब आप डेयरी, चिकना भोजन, और कुछ भी कार्बोनेटेड, ब्लोट कैन से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं फिर भी होता है। आपको लगता है कि एक काले सलाद का ऑर्डर देना सुरक्षित होगा, लेकिन यहां तक कि कभी-कभी गुब्बारा महसूस हो सकता है। यह शायद ही उचित लगता है।
शुक्र है, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के कुछ अनौपचारिक कारण हैं कि खाद्य पदार्थों को खाने से अपराधी क्यों हो सकता है। 'जब पेट बहुत गर्म या बहुत ठंडा चल रहा हो, तो आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं, वी हीलिंग के संस्थापक मोना दान, एक्यूपंक्चर चिकित्सक, हर्बलिस्ट और टीसीएम विशेषज्ञ बताते हैं। 'यही कारण है कि मसालेदार भोजन, जो गर्म है, और सलाद, जो ठंडा है, दोनों आपको फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।
मसालों और जड़ी-बूटियों को शामिल करना एक डिश-और आपके शरीर में संतुलन लाने में मदद कर सकता है। और अच्छी खबर यह है कि यदि क्षति पहले से ही है, तो आप पहले से ही होने वाली समस्या को बेअसर करने के लिए एक जड़ी बूटी मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। कुंजी को पता है कि क्या उपयोग करना है। डैन कहते हैं, 'चीनी दवा में, एक जड़ी बूटी एक बड़ा अंतर नहीं डालती है क्योंकि एक छोटी राशि खो सकती है, लेकिन अगर आपके पास एक मिश्रण है, तो यह एक मजबूत ताकत बनाता है।
'जब पेट बहुत गर्म या बहुत ठंडा चल रहा हो, तो आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। इसीलिए मसालेदार भोजन और सलाद दोनों ही आपको फूला हुआ महसूस करा सकते हैं।
डॉ। एरिक कार्मर, पीएचडी, ने 20 वर्षों से टीसीएम का अध्ययन किया है और यह पूरी तरह से सहमति में है। चीनी दवा में सैकड़ों वर्षों से उपयोग किए जाने वाले एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी के मिश्रण पर आकर्षित, उन्होंने डीएओ लैब्स के लिए आठ अलग-अलग सामग्रियों के साथ एक एंटी-ब्लोटिंग पाउडर बनाया, जो एक-दूसरे के साथ मिलकर काम करते हैं।
यहां, दोनों विशेषज्ञ आपके भोजन में मिश्रण करने के लिए टीसीएम की ऑल-स्टार जड़ी-बूटियों को साझा करते हैं या बाद में ब्लोट से निपटने के लिए चाय के रूप में घूंट लेते हैं।
लंबे समय तक काम करने के लिए जाने जाने वाले उपचारों को प्राप्त करने के लिए पढ़ते रहें।
3/5 अदरक, दालचीनी, और जायफल जैसे मसाले गरम करें
डैन और डॉ। कर्चर दोनों का कहना है कि अदरक आपको कम भरा हुआ लगता है। 'यह चीनी चिकित्सा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी है, डॉ। कार्मर कहते हैं। यदि आप कुछ ऐसी चीजें खा रहे हैं, जिससे आपको कुल्ला सलाद, स्मूदी या सुशी-एक टिप जैसे ठंडे व्यंजन मिल सकते हैं, तो अपने भोजन में अदरक को पूरी तरह से ब्लोटिंग से बचाने के लिए इसमें शामिल करें। '' अपने दम पर, सुशी ब्लोटिंग का कारण बन सकती है क्योंकि यह ठंडा है, लेकिन अदरक और वसाबी को जोड़ने में मदद मिलती है, डैन कहते हैं।
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चूंकि अदरक गर्म होता है, इसलिए यह अन्य वार्मिंग मसालों के साथ जोड़ी बनाने के लिए एक अच्छा है। दालचीनी और जायफल डॉ। करमकर के पसंदीदा में से दो हैं। वे कहते हैं, 'हम स्वाद के कारण उन्हें पसंद करते हैं, लेकिन वास्तव में उनका औषधीय लाभ भी है।'
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साइट्रस जेस्ट
नींबू पानी पीने या गर्म नींबू चाय के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एक कारण सेलेब्स हैं: साइट्रस एक महान ब्लॉट बस्टर है। 'चीनी चिकित्सा में खट्टे फलों का एक समूह इस्तेमाल किया जाता है, डॉ। कार्मर कहते हैं। 'नींबू और चूना जैसी चीजें वहां आम नहीं हैं, लेकिन वे संतरे के छिलके का उपयोग करते हैं, जिसमें पाचन के साथ मदद करने के समान गुण होते हैं।
एक वह डीएओ लैब्स टी ब्लेंड, रेड टेंजेरीन में इस्तेमाल किया जाता है, जिसे तिल्ली का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। 'चीनी चिकित्सा में, हम प्लीहा और पेट के बारे में बात करते हैं, डॉ। कार्मर कहते हैं। 'प्लीहा पाचन को नियंत्रित करता है, खाद्य पदार्थों के सार को बाहर निकालता है और उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों में वितरित करता है, और पेट चीजों को पाचन तंत्र के बाकी हिस्सों में डालता है, चीजों को नीचे ले जाता है, वह बताते हैं। 'तिल्ली की सहायता करने वाली जड़ी-बूटियों को नमी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जो चीनी चिकित्सा में तरल पदार्थ के अटक जाने को संदर्भित करता है।
डैन इसे इस तरह से समझाते हैं: 'आप जानते हैं कि जब यह बाहर निकलता है तो आपको हिलना कितना मुश्किल होता है और आप सिर्फ धीमे होते हैं? शरीर ऐसा है कि, सब कुछ धीमा हो जाता है और इससे सूजन हो सकती है। यही कारण है कि साइट्रस कीट मदद कर सकते हैं, ठीक है, चीजों को आगे बढ़ाएं। वे उस नमी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
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लाल जामुन
यदि आप अपने टीसीएम जड़ी-बूटियों के साथ थोड़ा और अधिक विदेशी प्राप्त करना चाहते हैं, तो डॉ। करचमेर ने नागफनी बेर को चीनी में शन झा के रूप में शामिल करने की सिफारिश की है, जो रक्त प्रवाह में मदद करने से जुड़ा हुआ है। डैन की अपनी लाल लाल जामुन भी है: गोजी और जूजू बीड्स। वह कहती हैं कि कुछ भी जो रक्त को बहने में मदद कर सकता है, सूजन को कम करता है, यही कारण है कि एंटीऑक्सिडेंट युक्त लाल जामुन इसके लिए महान हैं, वह कहती हैं। एक साथ कुछ लाल बेर पाउडर के साथ चाय के मिश्रणों की तलाश में मदद कर सकते हैं कि एक रात के खाने के बाद कई मदद कर रहा है कि पूर्ण लग रहा है।
सूजन से छुटकारा पाने के लिए टीसीएम का उपयोग करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका यह है कि आपके शरीर को अधिक संतुलित महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए। और फिर, तदनुसार अपने मनगढ़ंत किस्में मिलाएं।
यदि आप पारंपरिक चीनी चिकित्सा का उपयोग करने के लिए और अधिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां बताया गया है कि यह आपके मुँहासे को कैसे साफ कर सकता है। इसके अलावा, जब भोजन आपके ब्लोट का कारण नहीं है तो क्या करें।
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