लीन रैटक्लिफ-जिसे फ्रीली के रूप में भी जाना जाता है केला लड़की-कभी-कभी एक दिन में 51 केले खाती है। नहीं, यह कुछ खाए जाने वाले हॉट डॉग के स्वस्थ संस्करण के लिए नहीं है, जिससे आप परिचित हैं, लेकिन उसके सोशल मीडिया-प्रसिद्ध रॉ टिल 4 डाइट का हिस्सा है (अकेले इंस्टाग्राम पर 450,000 अनुयायियों के साथ)। आहार की तुलना में यह अधिक तीव्र है: केवल कच्चे फल शाम 4 बजे तक खाएं, और रात के खाने के लिए एक उच्च कार्बोहाइड्रेट शाकाहारी भोजन। ऑस्ट्रेलिया के अनुसार एडिलेड मैसेंजर, रैटक्लिफ ने इस आहार पर लगभग 40 पाउंड का नुकसान होने का दावा किया है। एक पोषण विशेषज्ञ पर ले रहा है? 'चिंताजनक, लेख कहता है।
एक फलदार आहार का सेवन करना या केले की लड़की के आहार का पालन करना वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है क्योंकि आप महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों को याद करते हैं, साथ ही आपको एक दिन में कोक के छह कैन के बराबर चीनी, पोषण विशेषज्ञ और खाद्य विज्ञान व्याख्याता मिलेंगे। Evangeline Mantzioris, PhD, बताता है मैसेंजर।
रॉ टिल 4 आहार के साथ पहला मुद्दा यह है कि यह विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है, डॉ। मंत्ज़ोरिस कहते हैं। यह अनिवार्य रूप से एक सनक आहार है, जो अल्पकालिक है और आम तौर पर असफल है, वह कहती हैं, जबकि फल हर किसी के आहार का एक हिस्सा होना चाहिए, आपको स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए केवल दो टुकड़ों की आवश्यकता है (साथ ही कल्पना करें कि दर्जनों केले खाने की कोशिश करें से प्रत्येक दिन?)।
जैसा कि सोशल मीडिया ट्रेंड के साथ आदर्श है, यह किशोरों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो अक्सर यह मानते हैं कि जो वे ऑनलाइन देखते हैं वह सही है।
'(किशोर जो इस आहार की कोशिश करते हैं) एक उच्च जोखिम चल रहा है क्योंकि अगर वे अपना सेवन कम करते हैं (आवश्यक खाद्य समूहों का), तो वे अपनी विकास दर को कम कर देते हैं, मंत्ज़ोरिस कहते हैं। 'फल ही खतरनाक नहीं है, यह वही है जो आप नहीं खा रहे हैं जो चिंताजनक है।
केले के लिए कुछ चीजें केले का आहार प्रदान नहीं करती हैं: कैल्शियम और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज, साथ ही स्वस्थ वसा-कुछ जो हम जानते हैं कि एक स्वस्थ आहार और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है।
'कच्चे भोजन के आसपास यह प्रचार है, लेकिन वास्तविकता यह है कि आपको अपने आहार में कच्चे और पके हुए भोजन की आवश्यकता होती है क्योंकि जब आप भोजन पकाते हैं, तो पोषक तत्व जारी होते हैं, डॉ। मंत्ज़ोरिस कहते हैं। इसलिए सैकड़ों केलों पर स्टॉक करने के बजाय, शायद अधिक संतुलित आहार का विकल्प चुनें, जिसमें वेजी, प्रोटीन, वसा और अन्य सभी सुपरफूड्स से भरपूर आहार शामिल हैं।
शुंगाइट के आध्यात्मिक गुण
मूल रूप से 8 जून 2016 को पोस्ट किया गया, 8 अगस्त 2018 को अपडेट किया गया।
केले आपके एकमात्र खाद्य स्रोत के रूप में एक महान विचार नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे अद्भुत हैं जब आप एक के लिए स्वस्थ जमे हुए डेसर्ट बना रहे हैं, और वे एक सुपरस्टार स्मूथी और स्मूथी बाउल घटक हैं।
