इस चुनावी मौसम की भौतिक अभिव्यक्ति में आपका स्वागत है। वहाँ बहुत ज्यादा नहीं है कि न्यू यॉर्कर्स को झुनझुना दिया जाता है, लेकिन राष्ट्रपति की दौड़ ने बिग एपल के सबसे शांत निवासियों में से कुछ को प्रभावित किया है (और, यह कहना सुरक्षित है, हर चिकित्सा सत्र)।
मुद्दों पर खुद को शिक्षित करने से परे, आपके द्वारा गठबंधन किए गए उम्मीदवारों के लिए स्वयं सेवा करना, और यह सुनिश्चित करना कि आप मतदान करते हैं, आप कुछ वेज-ऑफ-पैनिक अटैक purgatory में फंस नहीं रहे हैं।
शहर निर्मलता से भर जाता है, जो आपको तनाव-मुक्त करने में मदद कर सकता है-और भी बेहतर, उनमें से कई इसे 30 मिनट से कम समय में कर सकते हैं। (यह न्यूयॉर्क है, सब के बाद-लेकिन अगर आप कर अतिरिक्त समय के लिए, 60 मिनट के फ़्लोटिंग सेशन में या ऐयर प्राचीन स्नान में कुछ घंटों का आनंद लें।) तो हिलेरी क्लिंटन की तरह बनाइए, जो स्वयं ध्यान की बड़ी प्रशंसक हैं और कुछ स्पीड-राउंड चिल टाइम बुक करती हैं।
यहां चार स्थान हैं जो आपको शांत रखने और आगे बढ़ाने में मदद करते हैं।
3/6 MNDFL
यदि MNDFL की हरी दीवार आपको शांत नहीं करती है, तो मिनिमिस्ट-ठाठ स्टूडियो में 30 मिनट का निर्देशित ध्यान ट्रिक को करना चाहिए। चुनाव-संबंधी चिंता के लिए लगभग हर घंटे कक्षाएं होती हैं, सांस, भावनाओं, या प्यार (सभी थीम विकल्प जो कि यहां तक कि मस्त हो सकते हैं, अहम, नग्न महिला)।
MNDFL, 10 ई। 8 सेंट, न्यूयॉर्क, एनवाई 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com
4/6
उच्च खुराक
जबकि अवरक्त सॉना उपचार ने आपको पसीने से तर कसरत प्राप्त करने की उनकी क्षमता के लिए चर्चा की है, एक और महान लाभ है: हाल के एक अध्ययन के अनुसार, वे एंटीडिपेंटेंट्स के प्रभाव की नकल कर सकते हैं। हायर डोज़ के ईस्ट विलेज या यूनियन स्क्वायर स्थानों पर एक एक्सप्रेस सत्र सिर्फ 30 मिनट में आपके सेरोटोनिन स्तर को बढ़ा देगा।
उच्च खुराक, 21 ई। प्रथम सेंट, न्यूयॉर्क, एनवाई 10009, 201-426-7282; 888 ब्रॉडवे, मेजेनाइन स्तर, न्यूयॉर्क, एनवाई 10003, 201-426-7282, highdose.com
कार्ली क्लॉस मैराथन5/6
शुद्ध योग में सोमदोम
शुद्ध योग के ऊपरी वेस्ट साइड स्थान ने चुनाव के लिए इन उच्च तकनीक वाले व्यक्तिगत कल्याण फली में से एक पर अपना हाथ मिलाया। और वे सदस्य दे रहे हैं तथा गैर-सदस्य इसे बुक करते हैं। अपने मनोदशा का चयन करें, हेडफ़ोन पर खींचें, और अंतरिक्ष युग-वाई अंडे में बस जाएं क्योंकि आप 20 मिनट के सत्र के माध्यम से आगे बढ़ रहे हैं, रंग चिकित्सा के साथ पूरा (अपने तनाव-ईंधन कोर्टिसोल के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए) और द्विअक्षीय धड़कन (जो है चिंता के स्तर को कम करने के लिए पाया गया है)।
शुद्ध योग में सोमदोम, 204 डब्ल्यू। 77 वीं स्ट्रीट, न्यूयॉर्क, एनवाई 10024, 212-877-2025, शुद्ध योगा डॉट कॉम
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साँस नमक कमरे
क्या आपका आमतौर पर मूर्खतापूर्ण ध्यान अभ्यास भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए चुनाव के लिए कोई मुकाबला नहीं है? मिश्रण में कुछ हिमालयन नमक जोड़ने का प्रयास करें। इस स्पा में चिकित्सा कक्ष खनिज से भरे हुए हैं, जो कुछ शपथ तनाव (साथ ही श्वसन संबंधी समस्याओं) में मदद करते हैं। इस पर अध्ययन दुर्लभ हैं, लेकिन बहुत कम से कम आपको 25 मिनट के लिए ट्विटर पर उतरने के लिए मजबूर किया जाएगा क्योंकि आप अपने दो मैनहट्टन स्थानों में से एक में लाउंज कुर्सी पर आराम करेंगे।
ब्रीथ साल्ट रूम, 1 पार्क एवे।, निम्न स्तर, न्यूयॉर्क, एनवाई 10016, 212-725-1138; 825 7 एवेन्यू।, निचला स्तर, न्यू यॉर्क, एनवाई 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com
एक Xanax के लिए पहुंच रहा है? यह बज़्ज़ी, सभी प्राकृतिक पोषक तत्वों को 30 मिनट में तनाव से राहत देने के लिए कहा जाता है। और अगर आपको शांत करने की आवश्यकता है अभी, अपने मन को तनावमुक्त करने के लिए इस पांच मिनट के ध्यान को आज़माएं।
